Para acabar con la flacidez es muy importante que procuremos combinar varias de las opciones propuestas para así lograr mejores resultados. La hidratación y el ejercicio físico son fundamentales
La flacidez es un problema que tarde o temprano nos acaba afectando a todos. No obstante, combatirla es posible si seguimos una serie de consejos sencillos. Toma nota de ellos y podrás eliminarla en poco tiempo. Lo notarás.
1. Apuesta por las proteínas
Para garantizar una buena alimentación es fundamental que tengas en cuenta en tus dietas que, si lo que buscas es bajar de peso, tendrás que eliminar grasa y no músculo.
Para lograr esto lo que tendrás que hacer es consumir alimentos ricos en proteínas, como pueden ser algunos de los siguientes mencionados:
- Huevos.
- Pollo.
- Pavo.
- Salmón.
- Almendras.
Bastará con consumirlas en la cantidad apropiada en función de tus necesidades y tu ritmo de vida y listo.
2. Alimentos antioxidantes
Recuerda que no debes suprimir de tu dieta, alimentos antioxidantes. Y es que, a través de este tipo de alimentos, conseguirás incluso rejuvenecer tu piel y mantener así su elasticidad y firmeza. Por lo tanto, no dudes en incluir en tu día a día:
- Frutos rojos.
- Cítricos y kiwis (ricos en vitamina C y colágeno).
- Manzanas.
- Pepinos.
- Aceitunas.
- Vegetales de color anaranjado como la zanahoria.
3. Aléjate de la comida basura
La comida basura cuenta con una gran cantidad de grasas saturadas que favorecen la retención de líquidos, que suele ser uno de los factores influyentes en el aumento de peso y la pérdida de firmeza. Para solucionarlo, bastará con que reduzcas su consumo.
4. Bebe agua con frecuencia y protégete del sol
Beber el agua que tu cuerpo necesita al día es fundamental para mantenerte hidratado. Ten en cuenta que la pérdida de colágeno genera la flacidez de la piel y esto se puede evitar si se bebe el agua que nuestro cuerpo necesita.
Por otro lado, es fundamental también evitar estar expuesto al sol constantemente, porque esto provocará que tu piel pierda su colágeno natural. Además, no olvides cuidar tu piel con cremas que contengan protección UV si vas a tomar el sol.
5. Haz ejercicio para mejorar la flacidez
Más allá de seguir una dieta adecuada también debes intentar mantener tu cuerpo tonificado. Para ello, nada como hacer ejercicios que trabajen fuerza y resistencia.
- Tendrás un sinfín de opciones así que sólo debes buscar aquella que más se amolde a tus necesidades.
- Bastará con que dediques una hora y media de este tipo de actividad distribuida durante la semana.
Con este tiempo, que no es demasiado, ya será suficiente e incluso funcionará mejor que si lo haces unas 3 veces a la semana de manera intensiva.
6. El hielo, tu mejor aliado
El hielo puede convertirse en un gran aliado si lo que buscas es combatir la flacidez. Si haces una terapia de estas características, lograrás tonificar la piel y reafirmar ciertas partes como tus senos.
- Para ello tendrás que envolver el hielo en un paño, así no tendrá contacto directo con la piel.
- Acto seguido, realiza suaves masajes circulares en los pechos, con cuidado, pero ejerciendo una leve presión sobre estos.
- Haz esto durante 5 minutos y repite su uso cada día para conseguir los resultados que esperas.
7. Di adiós a los malos hábitos
Por supuesto, hay una serie de aspectos que son clave y pasan por evitar los malos hábitos. Algunos de ellos son muy poco saludables y están vinculados con una mayor tendencia a tener senos caídos y flacidez. Entre ellos están:
- Usar sujetadores demasiado sueltos.
- Llevar una dieta rica en grasas.
- El sedentarismo.
- Fumar.
- Ingerir bebidas alcohólicas en exceso.
- Excederse con el bronceado.
8. Aprovecha las semillas de linaza
Esta solución con semillas de linaza también te ayudará a combatir la flacidez. Para aprovechar sus beneficios vamos a formar una pasta.
Ingredientes
- 2 cucharadas de semillas de linaza (20 g).
- 4 cucharadas de agua caliente (40 ml).
- 2 gotas de aceite esencial de ciprés.
Preparación
- Muele las semillas de linaza.
- Calienta el agua y mézclala con el polvo de linaza.
- A continuación, añade el aceite esencial de ciprés a la pasta anterior.
¿Cómo lo aplicamos?
- Toma la cantidad necesaria de la mezcla y aplícala sobre la zona flácida de la piel.
- A continuación, cúbrela con un plástico, para que el proceso sea más sencillo.
- Pasados 15 minutos, retira con abundante agua tibia.
- Repite el tratamiento dos veces a la semana.
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