9 Enseñanzas Zen para aplicar en nuestra vida diaria

La palabra Zen es la lectura en japonés del carácter chino chán, que a su vez es una transcripción del término sánscrito dhyāna, traducido normalmente como “meditación”.

El Zen se presenta como una noble filosofía (llamada del “aquí y el ahora”), producto de una mezcla única de principios e idiosincrasias. Es una forma de vida que caracteriza a los japoneses, refleja en ella la sabiduría de la India, el Budismo, la vertiente hacia la naturalidad del Taoísmo y el realismo y practicidad del Confusionismo.

Ha influenciado a muchas personas pertenecientes a diferentes ámbitos y ha beneficiado a aquel que de una forma u otra toma para sí sus enseñanzas milenarias.

Antes de estudiar Zen, las montañas son montañas y los ríos son ríos; mientras estás estudiando Zen, las montañas ya no son montañas y los ríos ya no son ríos; pero una vez que alcanzas la iluminación las montañas son nuevamente montañas y los ríos nuevamente ríos.

En este artículo, te traemos 9 de estas enseñanzas y te invitamos a que las hagas parte de tu pensamiento diario.

Enseñanzas de la filosofía zen

1. Mirar la realidad tal y como es.
2. La tentación de rendirse será mucho más fuerte justo antes de la victoria.
3. La mente es la raíz de la cual todas las cosas crecen. Si puedes entender la mente, todo lo demás está incluido
4. La cabaña donde te ríes es más reconfortante que el palacio donde te aburres.
5. Siempre mira las cosas desde el lado positivo, si no lo hay, frota los lados oscuros hasta que brillen.
6. Mantén las manos abiertas, y todas las arenas del desierto podrán pasar a través de ellas. Mantenlas cerradas y todo lo que podrás sentir será un poco de arena.
7. Tu casa está ahí donde están tus pensamientos.
8. El mejor tiempo para sembrar un árbol fue hace 20 años. El siguiente mejor tiempo es hoy.
9. Lo que determina el estado de felicidad o infelicidad de cada persona no es el evento en sí mismo, sino lo que el evento significa para esa persona.

Una de las cosas maravillosas de la filosofía Zen es que aplica para todos, independientemente de las culturas o las religiones, básicamente nuestros conflictos cotidianos son similares, nuestros retos tienen mucho en común, el origen de lo que llamamos problemas es el mismo. Y esta filosofía nos da herramientas para manejar nuestra vida diaria de una forma más equilibrada y nos ayuda a ser más productivos y sobre todo más felices. Así que disfrutemos de algunos de sus beneficios.

Por: Sara Espejo 

10 maneras de amarnos y ser felices con nosotros mismos

Por diversos motivos nos hemos acostumbrado a buscar en los demás lo que nos cuesta un poco ofrecernos nosotros mismos. En especial el afecto, la aceptación, el reconocimiento e incluso la felicidad, son elementos que procuramos hallar en nuestro exterior y resultamos muchas veces frustrados y decepcionados con los resultados.

Pues para que esto no ocurra más, debemos aprender a encontrar en nosotros aquello que no hallaremos fuera y sobre todo a ser felices con lo que somos y lo que hacemos con nuestras vidas.

Reconoce tus logros:

Solemos esperar que sean otros los que reconozcan nuestros logros, sin ofrecernos nosotros mismos el aplauso que nos merecemos. Incluso a veces no somos capaces de ver lo que hemos conquistado y debe llegar alguien a darnos alguna pista.

Dedica tiempo a lo que te gusta:

Hacer lo que nos apasiona es la mejor manera de conectarnos a nuestra esencia, de ser auténticos y vivir lo que nos gusta experimentar. Si no sabemos qué nos apasiona indaguemos hasta que demos con aquello a lo que nos gustaría dedicarnos.

Aprende a decir NO:

No podemos decirle sí a todo y a todos, en especial si nos colocan en compromisos que no queremos asumir. Decir NO es válido y no tiene por qué interferir en nuestras relaciones, a menos que los fundamentos de la misma sean la conveniencia y el interés.

La manera más rápida de reducir tu estrés es aprender a decir NO.

Comparte con tus seres queridos:

El estar con los seres que amamos, con nuestras personas favoritas, nos hace fortalecer los lazos con nuestro círculo de amor, con nuestras raíces, con lo que somos. El amor siempre alimenta, siempre nutre y el dar y recibir es una excelente demostración de afecto hacia nosotros mismos.

Conoce gente nueva:

El mundo es muy variado, cada persona representa una fuente de aprendizaje y sumar experiencias con otras personas nos hará crecer y descubrir cosas en nosotros que quizás ni imaginábamos.

Consiéntete:

Date los gustos que puedas, prepárate esa rica comida, péinate con amor, mírate al espejo y ofrécete mensajes de amor, de aprobación, de ánimo.

Acepta y ama tu cuerpo:

Tu cuerpo es tu templo y es la vía que tienes para experimentar esta experiencia, no hay otro. Así que ámalo, cuídalo y ofrécele lo mejor desde la aceptación y el amor. Si as a procurar cambios en él que sean desde lo positivo y no desde el rechazo o el odio.

Un cuerpo perfecto es aquel que lleva a alguien feliz dentro.

Dedícate espacios de tiempo de soledad:

La soledad nos hace crecer, en ella nos descubrimos. Es más sencillo silenciar la mente en soledad, que en compañía y esos espacios de silencio, terminarán por guiarnos a donde debemos estar.

No le prestes mayor atención al qué dirán:

No estamos para complacer a todos, siempre alguien opinará que hay una mejor manera de hacer  las cosas y esa será su verdad. Si quieres alimentarte con el qué dirán asegúrate de que sea para aprovechar una oportunidad de mejora y mantenerte alineado con tus propósitos y no para complacer a alguien mientras te dejas a ti de lado.

No juzgues a los demás:

Juzgar a los demás habla de tu centro de atención, de lo ves en el otro y por ende, de lo que llevas en ti. Acostúmbrate a ver lo positivo en los demás y cuando algo te moleste en el otro, saca tu espejo y revísalo en ti.

Hay muchas maneras de amarnos, encontremos las que nos lleven a tener la mejor relación con nosotros mismos, que a fin de cuentas será la más larga e inevitable de todas.

Por: Sara Espejo 

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