Hay que tener en cuenta que la acumulación de grasa altera las funciones de varios de los sistemas del cuerpo y conduce a sufrir una serie de patologías crónicas que desmejoran la calidad de vida. No obstante, eliminar esos kilos restantes no es fácil y requiere de mucha fuerza de voluntad para poder cumplir con varios esfuerzos diarios.
En este sentido, hoy queremos revelar 5 extraordinarios tés cuyas propiedades nutricionales impulsan el metabolismo y las funciones que participan en la pérdida de peso. ¡Sigue leyendo!
1. Té verde, el más popular de los tés para perder peso
Empezamos la lista de los tés para perder peso con una bebida ancestral y medicinal. El té verde se ubica entre los primeros lugares de las mejores bebidas naturales para impulsar la pérdida de peso. Así lo evidencia un estudio publicado en Molecules.
Contiene un poderoso antioxidante conocido como galato de epigalocatequina (EGCG) que se ha relacionado con el mejor trabajo del metabolismo a la hora de quemar calorías. Este mismo antioxidante limita la absorción de grasa, lo que actúa como un preventivo contra el aumento de peso.
Ingredientes
- 1 cucharada de té verde (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, incorpora la cucharada de té verde en la taza de agua y deja que se realice la decocción durante dos minutos.
- Después, tápalo y espera unos 10 minutos para ingerirlo.
- Toma máximo dos tazas al día.
2. Té de menta, un remedio para perder peso
Las propiedades de la menta han demostrado ser buenas supresoras del apetito, un factor clave al momento de adelgazar. El consumo de su té entre comidas ayuda a mantener bajo control la ansiedad para evitar el consumo excesivo de calorías.
- Cabe destacar que también es una hierba digestiva, lo que reduce la inflamación y los gases intestinales.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de menta (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararlo?
- Para empezar, vierte la cucharada de hojas de menta en una taza de agua hirviendo y déjala reposar unos 5 minutos.
- Puedes beberla un máximo de tres veces al día.
¡Ojo! Las mujeres que están intentando concebir, embarazadas o amamantando no deben consumir esta opción de los tés para perder peso. Ha demostrado ser capaz de incrementar el riesgo de aborto y de patologías en el feto.
3. Té blanco
El té blanco sorprende por su sabor y color más delicado que otras variedades. Es una opción rica en antioxidantes que se ha relacionado con la prevención de patologías graves como el cáncer.
Su consumo frecuente ralentiza la capacidad del cuerpo para absorber las grasas, lo que disminuye el riesgo de sobrepeso. Además, contiene una cantidad importante de cafeína, sustancia estimulante que acelera la función metabólica.
Ingredientes
- 1 cucharada de té blanco (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, calienta el agua, incorpora el té blanco y deja que hierva unos 3 minutos.
- A continuación, déjalo reposar 10 minutos más y consúmelo.
- Puedes agregarle jugo de limón al gusto y tomar entre dos y cuatro tazas al día.
4. Té de jengibre, una especia que incrementa la pérdida de peso
Otra de las opciones de la lista de los tés para perder peso es el té de jengibre, que se caracteriza por sus cualidades digestivas que reducen la inflamación, el dolor y los gases. Su ingesta reduce el deseo constante de comer y aumenta el ritmo del metabolismo gracias a su efecto termogénico.
Hay que tener en cuenta que el jengibre ha evidenciado sus efectos positivos sobre la pérdida de peso.
Ingredientes
- 2,5 cm de raíz de jengibre.
- 1 taza de agua (250 ml).
- El jugo de un limón (opcional).
¿Cómo prepararlo?
- Para empezar, pon a hervir el agua y agrégale la raíz de jengibre.
- Después, déjalo en reposo durante 10 minutos y añádele el jugo de limón.
- Consume hasta tres tazas al día.
5. Té de rooibos, otra opción dentro de los tés para perder peso
El té rooibos forma parte de los tés para perder peso. Se trata de una bebida rica en flavonoides que reduce el riesgo de afecciones graves y trastornos como la obesidad. Sus propiedades sedantes reducen el nivel de estrés, estado emocional que se vincula con la sensación de hambre y el almacenamiento de grasa.
- Es muy bajo en calorías y naturalmente dulce, por lo que no requiere ningún tipo de edulcorante.
Ingredientes
- 1 cucharada de té de rooibos (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, pon a hervir el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale la cucharada de té de rooibos.
- Después, tápalo y déjalo reposar de 5 a 7 minutos.
- Por último, cuela y consúmelo caliente.
¡Ojo! Los pacientes que estén atravesando por la quimioterapia para combatir el cáncer no deben ingerir este té. Además, no está aconsejado para las mujeres con trastornos hormonales.
Bebe té para perder peso
No obstante, las bebidas que hemos citado no son un remedio milagroso para eliminar el exceso de grasa; vale la pena consumirlas con frecuencia para descubrir que son un excelente complemento de la dieta.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario