Jugos para eliminar el cansancio, la ansiedad y el estrés

¡Los niños!, ¡la ropa!, ¡el trabajo!, ¡el esposo!, ¡las salidas!, ¡los mandados!. Los días actualmente están llenos de quehaceres y mandados, y todo esto nos trae factura cada tanto, el estrés y la sensación de cansancio es uno de los precios que hay que pagar por llevar una vida tan sobrecargada.

Los problemas emocionales y laborales siempre están presentes a la orden del día y por ello es importante no caer en un estado de estrés, ansiedad o cansancio crónico.

 Debemos de aprender a lidiar con todos estos asuntos de la vida cotidiana que nos pueden llegar a causar estrés y qué mejor que hacerlo con algo delicioso como un jugo o algo relajante que puede desatar nuestra imaginación como lo es leer, a continuación te mostramos unos jugos para eliminar el estrés y el cansancio, pero antes te daremos 4 tips básicos para evitar caer en un estado ansioso y de cansancio.

Ejercicio: nada mejor para mejorar el estado de animo y liberar el estrés que el ejercicio, una caminata diaria es una de las mejores medicinas para evitar caer en un estado de ansiedad y preocupación.

Alimentación: el exceso de colesterol que produce el consumo de comida chatarra disminuye el flujo de oxígeno que se transporta a los vasos sanguíneos aumentando así la fatiga y el cansancio. Además algunos alimentos contienen componentes dañinos que pueden causar estrés y ansiedad innecesarios.

Dormir: 8 horas son las que debemos de dormir para poder descansar nuestro cuerpo tanto física como emocionalmente, además de evitar ojeras y otras cosas anti-estéticas que produce la falta de sueño.

Leer: nada mejor para olvidarte de los problemas y preocupaciones que transportar tu mente a otro mundo con un libro, alejándote así de la vida cotidiana viviendo así otras experiencias en tu imaginación y relajándote.
 Jugos

Jugo para combatir la fatiga

Ingredientes:

4 tazas de uvas sin semilla

una taza de pasas

una rebanada de melón

un vaso de agua

Procedimiento:

Paso 1. Poner las pasas en agua y ponerlo en una olla a calentar a fuego alto, cuando comience a hervir colocar una tapadera y ponerlo a fuego lento durante una hora, a continuación colar el agua con la que se hirvieron las pasas y meterla al congelador hasta que solidifique.

Paso 2. Colocar las uvas en un procesador de comidas y procesar hasta obtener un puré, poner el puré en un colador, con un recipiente abajo y con la ayuda de una cucharada presionar el puré de uva hasta obtener la mayor cantidad de jugo de uva posible (aproximadamente dos tazas) y a continuación tirar la pulpa.

Paso 3. Colocar el melón en la licuadora y licuar con un poco de agua hasta obtener una especie de jugo, mezclar con el jugo de uva y meter al congelador durante 3 horas.

Paso 4. Sacar el agua de pasas y el jugo de uva y melón ya congelados y meterlos a la licuadora y licuar hasta que quede una consistencia de granizada, tomar este jugo refrescante y energizante las veces que desees.

Jugo para el cansancio y el estrés

Ingredientes:

 4 hojas de lechuga

2 tomates

un manojo de perejil

2 ramas de apio

1/2 vaso de agua

Procedimiento:

Se desinfectan todos los ingredientes y se pela y parte en dos el tomate, se licuan todos los ingredientes y se coloca el jugo en un vaso de vidrio se mete al refrigerador y cuando se enfríe se consume. Consumir todos los días antes de cada comida durante un tiempo, hasta que hayas notado

que el estrés y el cansancio son menores.

Jugo para combatir la ansiedad

Ingredientes:

2 cucharadas de avena molida

una pera madura

un vaso de infusión de hierbabuena

miel de abeja

Procedimiento:

Extrae el jugo de una pera con la ayuda de un extractor y a continuación introduce la avena, la infusión de hierbabuena y el jugo de pera en una licuadora, licua hasta que los ingredientes estén bien integrados entre sí y agrega miel al gusto para consumir. Consume diariamente las veces que desees.



Jugo para controlar la ansiedad

 Ingredientes:

un manojo de perejil

2 pimientos

2 cebollas

2 dientes de ajo

1/3 vaso de agua

Procedimiento:

Introducir todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que todos los ingredientes estén bien integrados entre sí, a continuación consumir. Tomar este jugo continuamente,  pero en días alternos.Como conseguir una piel suave como de bebe. Click aquí

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 Revista Belleza, 

Las mejores infusiones adelgazantes

Las infusiones son usadas también como otra manera de poder perder esos quilitos de más que nos sobran. Para los amantes de las infusiones es una opción excelente, y también lo es para aquellos a los que les cuesta dejar determinadas comidas a la hora de ponerse con una dieta para adelgazar. Por ello, he querido dejar aquí las mejores infusiones adelgazantes para que todos puedan aprovecharla además de las recomendaciones para cuándo y cómo tomarlo para que sean más efectivas.

Aunque esta infusiones adelgazantes nos pueden ayudar mucho, no podemos no seguir una dieta saludable, ya que si seguimos comiendo grasas o comida basura, las infusiones para adelgazar no podrán hacer nada.

Las mejores infusiones para adelgazar

Las infusiones nos ofrecen una gran variedad de sabores y de propiedades de las que poder aprovecharnos. Aquí hemos elegido algunas de las mejores infusiones para adelgazar, para que cada uno pueda elegir su mejor infusión para adelgazar, la que mejor se adecúa a nosotros.

Infusión para adelgazar de cola de caballo:

La infusión de cola de caballo para adelgazar es una infusión que nos aporta muchas propiedades a nuestro organismo para limpiarlo y depurarlo. La infusión de cola de caballo es diurética, lo quen nos ayudará con esa limpieza, pero además con ella podremos evitar esa retención de líquidos qu muchas veces nos hace sentirnos hinchados y mucha veces nos suma quilos que nos podemos quitar.

Por ello, quizá no es la mejor infusión para quitar grasa de nuestro cuerpo, pero si para esa sensación de hinchazón que a veces nos hace parecer algo más gordos.

Infusión adelgazante de diente de león:

Esta infusión adelgazante de diente de león contiene todos los componentes diuréticos que nos ayudan a perder peso. Una infusión para adelgazar que podremos conseguir con sólo dos cucharaditas de diente de león en agua hirviendo

Infusiones que adelgazan con canela:

Las infusiones con canela nos aportan un efecto saciante que nos hará comer menos al tener menos sensación de hambre, además de un riquísimo sabor. Y lo mejor de una infusión de canela, es que es una infusión capaz de acelerar el metabolismo ( te interesas acelerar tu metabolismo, mira aquí esta dieta para acelerar el metabolismo)

Infusión laxante natural para adelgazar

Una infusión laxante natural nos ayudará, lo primero, a evitar el estreñimiento si no quepuede ayudar a aquellos que tienen un tránsito lento y poder así perder algo de peso. Hay varias plantas con las que podemos hacer infusiones laxantes naturales, puedes ver todas las maneras de hacer diferentes infusiones laxantes aquí)

Otros tés muy buenos para adelgazar son estas infusiones de té verde y té rojo que puedes leer aquí, en infusiones para bajar de peso. Las infusiones más famosas y habituales entre todos los que buscan una buena salud.

Cuándo tomar infusiones adelgazantes de manera efectiva

Hay diferentes opciones en cuanto al momento ideal para tomar estas infusione para adelgazar, que según lo que más nos convenga podremos tomarlas en un momento o en otro.

Por ejemplo:

Tomar una infusión para adelgazar después de comer nos ayudará a realizar una mejor digestión, además de que su efecto saciante nos hará dejar de comer y no seguir picando comida después de haber acabado. También si contamos con esta opción, evitaremos el hinchaz´n si eres de los que lo sufren después de comer.

Tomar infusiones adelgazantes en ayunas puede pontenciar la bajada de peso y para aprovechar sus propiedades desintoxicantes. Es en ayunas la mejor opción para aquellos que quieran depurar su organismo y limpiarlo de toxinas que no nos ayudan a adelgazar.

Tomar infusiones para adelgazar antes de dormir no solo nos ayudarán a dormir por su efecto relajante si no que además nos ayudará a perder peso. Esto se debe a que por la noche (después de una cena ligera) nuestro cuerpo obtendrá mejor las vitaminas adecuadas que nos proporcionan estos tés e infusiones y lo mejor de tomarlo antes de irnos a descansar es que es cuando más nos ayudarán a quemar grasa.
  Como puedes ver hay muchas y variadas opciones de infusiones para adelgazar, podrás encontrar tu infusión favorita tanto por sus propiedades como por sus sabores, y poder así beneficiarte de lo mejor de las infusiones sin que te suponga un gran esfuerzo.

Si esta siguiendo una dieta para adelgazar, estas infusiones son el complemento ideal para cualquier de ellas, y te ayuadrán a acelerar el proceo de adelgazamiento de tu dieta.

Todosobredieta

12 alimentos cancerígenos de los que deberías dejar de abusar

La alimentación juega un papel fundamental en la salud de todas las personas. Existen alimentos que son muy saludables y aportan lo nutrientes necesarios que actúan como protectores ante diversas enfermedades. Sin embargo, hay alimentos cancerígenos, que proporcionan al organismo sustancias muy peligrosas que causan enfermedades muy graves como el cáncer. Muchas veces se encuentran presentes en tu dieta del día a día. En esta post te revelamos alimentos que son altamente cancerígenos, los cuales debes evitar al máximo.

Alimentos que pueden favorecer la aparición de cáncer y de los cuales debes moderar su consumo:

1-Alimentos enlatados

Estudios han destacado que el consumo de alimentos envasados puede ser cancerígeno, ya que tienen un componente característico llamado Bisfenol que se encuentran presenta en las altas. No hay una opinión unánime a la hora de confirmar si hay suficientes sustancias BPA en estos productos envasados.

La solución

Se debe apoyar a las agricultoras para optar por comprar diversos alimentos orgánicos

2-Carne Seca

La carne seca ha sido proporcionando en los últimos años como una merienda que contiene muchas proteínas, el cual convence a muchos consumidores. Estudios afirman que estas carnes contienen una sustancia llamada nitritos que contribuye con el cáncer. Estas sustancias son responsables de que la carne siempre luzca fresca y jugosa todo el tiempo para comercializarla varios meses.

3-Palomitas de Microondas

Estas palomitas de microondas tienen sustancias que son peligrosas en el interior de las bolsas, crean un ácido durante el proceso de la cocción.

La solución seria que si ten encanta consumirla, opta por prepararla caseras, comprando el maíz orgánico, es la opción saludable, fácil y económica.

4-Alimentos Transgénicos

Estos alimentos transgénicos se encuentran alterados genéticamente y en el proceso de cultivo son regados por pesticidas y herbicidas que afectan la calidad de dicho producto sin que los consumidores se de cuenta. Estos componentes químicos se relacionan con el cancera si como otras enfermedades. La solución seria optar por comprar alimentos totalmente orgánicos.

5-Algunos snacks

Parece fácil comer un rico snack en al merienda, en esos momentos de ansiedad, sin embargos esos productos que se encuentran en el mercada tiene el componente cancerígeno que somete que se activa después de someter al alimentos a altas temperaturas. Esta sustancia es conocida como glicidamida, que se da por la metabolización de la acrilamida, una sustancia que se produce cuando se fritan esos alimentos. Para esos momentos de hambre opta por comer frutas, batidos naturales, frutos secos, yogurt  que disminuyen la sensación de saciedad.

6-Alimentos de dieta o light

Muchas personas piensas que comiendo alimentos light tendrán una dieta saludable y equilibrada. La realidad es que estos alimentos cancerígenos son bajos en  grasas y azucares por lo que no contribuyen a la perdida de peso.  Contiene sustancias que se relación con el riesgo de cáncer  como los edulcorantes artificiales.

7-Bebidas Gaseosas

Estos alimentos cancerígenos parecen ser refrescantes en los momentos de calor y de sed en esas épocas de calor. Son pocos saludables, ya que poseen ocho sobre de azúcar por cada porción, así como compuestos químicos que se relacionan con el cáncer, como lo es el agente 4-MI que le da el color marrón a las bebidas gaseosas, al igual que el jarabe de maíz que es rico en fructosa que alimenta a las células cancerígenas. Evita consumir las bebidas gaseosas y optar por tomar ragua y jugos naturales.

8-Galletas y Colorantes

Estos alimentos son ricos en acrilamina que induce mutaciones genéticas, y en diversas pruebas animales se ha descubierto que ocasiones tumores malignos, ocasionado daños en el estómago, riñón e hígado.

9-Papas fritas

Ya sabemos cuan deliciosas y tentativas son las papitas fritas pero lo que no sabia es que entra dentro de los alimentos cancerígenos ya que están elaborados a partir de aceites hidrogenados y cuando se cocina a altas temperaturas se producen las acrilamidas.

10-Donas

Sabias que estas exquisiteces so doblemente causante de cáncer, primer porque son elaborados de harina, aceite hidrogenado y azúcar refinada que son frituras a las altas temperaturas. En conclusión las donas elevan el riesgo de padecer cáncer.

11-Salchichas

Son alimentos ricos en nitrato de sodio, que es una sustancia muy peligrosa ya que causa deformidades en los fetos,  y es una posible causa de cáncer.

12-Organismo Genéticamente Modificados

Provocan el crecimiento rápido de tumores  cancerosos, estos alimentos se peuden encontrar donde sea, incluyendo hechos de canola, habichuelas, hechos de maíz. Debes evitar  comiendo alientos certificados orgánicos, o producidos naturalmente.

En otoño, suelta para ser más feliz

Esta estación nos invita a deshacernos de aquello que ya no nos sirve con el ánimo de reservar esa energía para más adelante, pero este trabajo de soltar no tiene por qué suponer grandes esfuerzos. Puedes fluir con la estación y llegar al invierno con una limpieza lenta pero segura

por
Alejandra Rodríguez

Y llegó el otoño, y con él sus colores cálidos, esos ocres, marrones y granates que invaden las aceras y los escaparates. Y con él también el clima frío, las infusiones calientes, los pañuelos al cuello y pronto también el olor a castañas asadas.

Cada persona le da a sus estaciones un significado distinto, las reconoce por distintos olores y le llevan a experimentar distintas sensaciones. En mi casa, por ejemplo, el otoño es crema de calabaza servida con pimienta, para mí es la fiesta de Halloween y las velas del Día de Todos los Santos. Es también un vaquero, unas botas y una sudadera burdeos. Empieza a ser chimenea, libros y reflexión, mucha reflexión.

Resulta ser que el otoño es la estación del soltar. Espiritualmente hablando cada estación tiene un efecto en las personas, una tarea que trabajar o una actitud que tener y, en el otoño, el efecto es la reflexión, la tarea es soltar y la actitud es la de ser consciente.

Somos animales, con un nivel de conciencia superior, pero animales al fin y al cabo, y esto hace que tengamos una conexión especial con la naturaleza, con los ciclos, las estaciones y todo aquello que se escapa de nuestro control. Si conectases con las estaciones, cada trimestre tendrías una tarea que realizar y el ciclo de tu vida llevaría cierto orden. Continuaría fuera de tu control, pero al menos sabrías cómo responder a la realidad en cada momento.

En otoño toca desprenderse de lo que no sirve, en invierno la tarea es reflexionar e idear nuevos proyectos, en primavera es momento de florecer y hacer que esos proyectos se hagan realidad y, por último, se dice que el verano es época para terminar aquellas tareas propuestas no ejecutadas y de prepararse para el nuevo otoño que llega.

Pues bien, centrémonos en el otoño y en cómo debes soltar aquello que ya no sirve como el árbol hace con sus hojas.

Imagina que eres un árbol

Imagina que eres un árbol. Después de un invierno en letargo, con tus ramas desnudas y resistiendo el frío, llegó la primavera y floreciste. En verano, tus hojas al sol absorbieron energía y te mantuvieron con vida, pero ahora que entras en otoño has de soltar esas hojas ya viejas.

Esas hojas secas de esos colores cálidos han sido realmente útiles en primavera y en verano, pero ya ha pasado su tiempo y tú, que eres árbol, debes dejarlas marchar.

Soltar todas esas hojas te liberará de un peso innecesario y te permitirá recogerte sobre ti misma cuando llegue el invierno para, de nuevo, abrirte y volver a florecer en primavera. Suelta entonces lo que no sirve como el árbol suelta en otoño sus hojas.

Deja marchar los caprichos, las preocupaciones, los objetivos que no te llenan, las obsesiones, suelta también las relaciones que ya no te aportan y deja marchar a esas personas tóxicas que no necesitas en tu vida. Ahora que puedes soltar, suelta todo lo que no te sirve.

Otoño es la mejor época para hacer limpieza en la casa, sacar todas las cosas y desechar las que no se utilizan. Dejar los armarios vacíos, sólo con aquellas prendas que realmente te traen felicidad y hacer espacio. ¡Mucho espacio! ¿Por qué? ¡Porque vas a necesitar espacio para todo lo que harás en invierno! Vas a necesitar un sitio libre, una habitación o un hogar que invite a la tranquilidad, ¡a estar con uno mismo!

Necesitarás espacio para hacer Nutella casera, para leer, para tomar un té debajo de una manta y, sobre todo, para que, libre de distracciones, logres proyectar aquello que vas a querer llevar a cabo en el nuevo año.

¡En fin! ¡Suéltalo todo! Ten las conversaciones que quieras tener, aclara tu situación y olvida aquellos temas a los que ya no puedes dar más vueltas. Si quieres una vida tranquila y feliz, haz espacio y suelta, libérate de distracciones y simplemente vive.

Recuerda que eres un árbol, necesitas dejar marchar las hojas viejas para poder preparar capullos que florecerán en primavera.

Vale, me ha quedado claro: «tengo que soltar». Pero ¿soltar qué? ¿Cómo lo suelto? ¿Dónde lo dejo?

¿Qué soltar y cómo soltarlo?

Cuando una persona me cuenta que se siente sobrepasada por la cantidad de proyectos que tiene en vuelo, por sus tareas pendientes, su agenda, actividad diaria, compromisos, etc, siempre le propongo en, primer lugar, detenerse y respirar. Después de detener por un momento todos los procesos conviene analizar, desechar y purificar todo lo pendiente, así que, ¡veámoslo paso por paso!

1. Detener la mente y hacer silencio

Vas como una moto, y lo sabes. Por experiencia te digo que no vas a lograr poner orden en tu vida si no te detienes y haces silencio, tanto a tu alrededor como dentro de ti.

Es fundamental que tomes un rato para alejarte de los pensamientos y traer un poco de calma a tu mente que, lo sé, no para ni un segundo y te vuelve loca. Ciertamente, ese multitasking del que las mujeres presumimos no es nada positivo ni para nosotras, ni para nuestros proyectos.

Haz silencio, apaga la tele y la música, deja a los niños con su padre, sus abuelos o con quien tengas a mano, ydedícate a estar en silencio contigo misma durante dos horas. Pon tu atención en la respiración, trae a tu mente cómo has llegado hasta ese momento, siéntete dentro de tu cuerpo y observa la calma que acabas de crear.

Aquí y ahora, en este momento, has detenido tu mente y estás en silencio.
 

2. Analiza paso por paso qué compone tu vida

La mejor parte de soltar lo que no sirve, además del alivio que produce, es el análisis previo en el que se debe listar todo lo que uno tiene (cosas, responsabilidades, obligaciones, etc) ordenándolo por importancia. De tal manera que si en tu análisis determinas que debes hacer espacio en tu casa para darle un toque minimalista a las estancias que invite a la tranquilidad, primero deberás hacer limpieza y desechar para poder ordenar.

Aprovecha el silencio que has creado para hacer una lista de todo lo que compone tu vida: trabajo de 8.00 a 17.30, voy al gimnasio, salgo al cine con mi pareja una vez por semana, hago los deberes con los niños, etc. También puedes centrar tu análisis en ideas que quieres llevar a cabo: redecorar la casa, terminar la carrera, pasar más tiempo en familia, ser más organizada con las tareas del hogar o más productiva en el trabajo, ¡lo que sea!

Hacer una lista por escrito te ayudará a tener una perspectiva amplia de lo que vas a tener que soltar y de qué cosas quieres mejorar.

3. Desecha

¡Y llegó el momento de soltar propiamente dicho! El momento en que simplificas tu vida y desechas aquello que no sirve.

Si te has centrado en depurar tus objetivos de este curso, toca desechar aquellas metas que te fijaste en el pasado y que quedaron en tu mente de forma residual. ¡Tienes que poner el foco en aquello que realmente quieres y soltar lo que te enlentezca! Te pongo un ejemplo: si quieres darle la vuelta a tu vida y trabajar por ser más feliz y vivir con más tranquilidad, suelta todo lo que no esté relacionado con eso y centra tus esfuerzos en nutrir cuerpo, mente y espíritu.

Soltar facilita la vida, ¿has leído La Magia del Orden, de Marie Kondo? Bueno, este es un libro genial para soltar cosas y te invito a leerlo porque después de soltar cosas materiales que ya no se utilizan, se coge el gusto y se empieza a soltar absolutamente todo lo que no sirve, incluida la sobre actividad mental.

4. Limpia y purifica

Tu agenda, tus hobbies, tu casa, tu armario, tu matrimonio, tu relación contigo misma, ¡todo! Limpia y purifica todo.

Recuerda que estamos siguiendo cuatro pasos para la tarea de soltar que debemos hacer en otoño y no sirve de mucho soltar, desechar y simplificar, si no limpiamos aquello que sí nos queremos quedar. ¡Y no sólo hablo del abrigo que no piensas regalar por nada del mundo! Hablo también de limpiar y aclarar aquellas cuestiones que puedan estar dañando tu relación de pareja, limpiar tu mesa de trabajo, sacarle brillo a las normas de la casa, limpiar tus energías y ¿por qué no? Hacer la purificación de otoño propuesta por la medicina ayurveda.

Recuerda que…

El otoño es tiempo de colores cálidos y de buscar calor en lugares agradables, plantéate detenerte y hacer el análisis en una cafetería que te guste o en el parque donde siempre te has querido sentar pero nunca has tenido tiempo.

Otoño es momento de sacar la manta y buscar la receta del mejor chocolate caliente del mundo.

Propiedades Mágicas de la ruda

plantaruda.com

La ruda tiene como propiedades mágicas las de curación, salud, poderes mentales, exorcismo y amor.

• En el campo esotérico  la ruda está muy usada, se dice que la ruda tiene el poder mágico de atraer el dinero y ahuyentar a los malos espíritus lo cual parece funcionar.
• También es común plantar ruda en la entrada de la casa para atraer el dinero, en cuanto a pociones la ruda es muy potente, es utilizada para botar a los demonios mezclada con romero e incienso.
• Para eliminar los dolores de cabeza se debe colocar hojas de ruda sobre la frente.

• Su poder eficaz nos protege contra todo tipo de brujería, contra el mal de ojo, las vibras negativas y la envidia.
• Para atraer la buena suerte debe llevarse una hoja en la cartera o en la billetera.
• Se puede confeccionar un amuleto con hojas de ruda hembra en un pequeño saco de tela roja cosido con hilo rojo y debe llevarse siempre encima.

• Algunos aconsejan que detrás de la puerta de entrada de las casas  se añadan hojas de ruda tozeada para prevenir los malos espíritus.
• Para recuperarse de enfermedades se debe llevar ruda alrededor del cuello.
• A través de inciensos o en las muñecas puede tener fines curativos eficientes.
• Si añades ruda a tu baño, rompes todas las maldiciones y hechizos que se hayan hecho en tu contra.
• Protege tu casa si la cuelgas en la puerta y si frotas hojas frescas en el suelo devuelvo cualquier hechizo negativo que nos hayan realizado. 
• En la antigüedad comían ruda para protegerse del mal de ojo.
• Para limpiar una casa de energía negativa, debes esparcir agua de sal con una rama de ruda fresca. 

Puntos finales acerca de las propiedades esotéricas de la ruda

Así que hay que tener respeto a esta hierba y saber sus usos para siempre estar protegidos y contar con buena fortuna en cada aspecto de nuestras vidas.

Técnicas para Limpiar la Energía Negativa

¡Libérate de la mala vibra!
Sabías que tener una energía negativa en tu cuerpo hace que te sientas más cansada, tengas pensamientos negativos y sentimientos de tristeza. Una enegía densa puede entrar en tu vida en cualquier momento y se puede manifestar en un agotamiento general, cuando te sientas cargada y con una sensación pesada sin razón alguna, presta atención, tu vibrabación ha bajado y esas energías negativas han entrado a tu entorno.

Recueda que tener pensamientos negativos hace que la vibración de nuestra energía baje y quedes expuesta, en la calle te vas a encontrar con mucha energía negativa de otras personas que te pueden contaminar de estrés, mal genio, tristeza, depresión, etc.

Pero como es imposible no estar expuesto a estas malas energías, aquí te contamos algunas técnicas que puedes poner en práctica para limpiarte de las energías negativas:

1. Incienso: es ideal para limpiar y purificar el ambiente, de hecho es una de las formas más antiguas para limpiar la energía. Cuando lo practiques disfruta de su olor y despeja tu mente.

2. Ruda: es una planta que te llenará de energía para equilibrar tu aura, puedes coger una rama pasarla por lugares claves en tu cuerpo como la cabeza, el estómago y toda el área entre el ombligo y el corazón. Al terminar bota la rama.Otra opción es hervir hojas de ruda,colarla y añadirla a un difusor luego ,esparcirla en nuestro aura La casa se debe limpiar una vez por semana con ruda para despejar las energias negativas de los todas las personas que visitan nuestra casa.

3. Cristales: ayudan con la limpieza energética, los cuarzos son ideales por su diversidad, el cuarzo rosa calma la irritabilidad, relaja el sistema nervioso y genera paz interior, el cuarzo verde trae buena salud y energía curativa, el cuarzo cristal traen pureza y calma, el cuarzo Amatista ayuda a transformar la energía y la Turmalina limpia y depura conectando con la tierra.

4. Descálzate: sí, al llegar a casa quítate los zapatos y deja tus pies toquen el piso, esto ayuda a descargar las energías, la planta del pie tiene cerca de 1.500 terminaciones nerviosas que al caminar sin zapatos en tu casa hace que elimines los iones perjudiciales para tu salud.

5. Baños purificadores: estos baños quitan todas las cosas negativas que puedas tener encima, esta idea de purificación te ayuda a relajarte y estar un nivel mental ideal cuando estás en casa. Puedes usar baños con esencias de naranja o limón, súper relajantes y limpiadoras o puedes ensayar un baño más sencillo con vinagre y sal.

Mº José

Desequilibrio Hormonal en las mujeres y como tratarlo naturalmente

Síntomas del desequilibrio hormonal

1. Acné persistente

2. Trastornos de sueño

3. Constante sensación de hambre

4. Cambios de humor y depresión

5. Dolores de cabeza y migrañas

6. Sequedad vaginal

7. Problemas digestivos

8. Fatiga constante

9. Cambios en los senos

10. Pérdida de la libido

Aumentar el consumo de frutas y verduras:

Las frutas y verduras son excelentes fuentes de numerosas vitaminas y minerales. Estos nutrientes son importantes para la producción de hormonas en todo el cuerpo. Además de las vitaminas y los minerales, las frutas y verduras contienen antioxidantes y enzimas que son necesarias para la función óptima del hígado. El hígado es el órgano que tiene la responsabilidad primordial de la desintoxicación del cuerpo y del rompimiento de hormonas para ser recicladas y/o excretadas. Si el hígado no está funcionando a un nivel óptimo, el equilibrio hormonal puede verse afectado de manera significativa.

Como parte de una alimentación alta en nutrientes, las frutas y las verduras también son una fuente importante de fibra en la dieta. Las dietas bajas en fibra se asocian con el desequilibrio hormonal en las mujeres,  ya que son las encargadas de la función correcta del sistema digestivo y de la  promoción saludable de las hormonas. Aunque muchas hormonas son procesadas por el hígado, el tracto digestivo es excretor   de  las hormonas. Si hay poca movilidad o un desequilibrio de la flora intestinal en el tracto digestivo; las hormonas pueden ser reabsorbidas y pueden volver a entrar en el flujo sanguíneo. La fibra actúa para aumentar la producción de SHBG, que se une a las hormonas sexuales para evitar la reabsorción. También mejora la motilidad para mantener los residuos en movimiento a través del sistema digestivo, y ayuda a alimentar a  la flora intestinal, que a su vez  desempeña un papel importante propio  para el equilibrio saludable de las hormonas.

  Balancea la flora intestinal:

El tracto digestivo es el hogar de 100 billones de microorganismos también conocido como la flora intestinal. La flora intestinal desempeña un rol fundamental en  las funciones que son vitales para la supervivencia humana,  y la ciencia moderna recién está comenzando a investigar  la superficie de las formas complejas en que la flora intestinal influye en la salud de todo el cuerpo. Una de las funciones de la flora intestinal es ayudar con el metabolismo y el procesamiento de las hormonas. En la flora intestinal se descomponen y reciclan algunas hormonas. En el caso de las hormonas tiroideas, la labor de la flora intestinal es la conversión de T4 inactiva a la forma activa de la hormona tiroidea, T3.

El consumo de alimentos fermentados, como el chucrut,  de otros vegetales fermentados, y el té de Kombucha, asegura la introducción de probióticos saludables en el sistema digestivo.

Albahaca:

Es un excelente remedio para las hormonas, ya que por ser un adaptógeno (tiene la capacidad de regular y devolver las funciones al cuerpo). También estabiliza y reduce los niveles de cortisol (los cuales afectan la tiroides, ovarios y páncreas).

Raíz de Maca:

La raíz de maca es un adaptógeno que aumenta la producción de hormonas. Asimismo aumenta la fertilidad y ayuda con el hipotiroidismo (trastorno endocrino producido por un déficit de hormonas tiroideas).

Semillas de chía:

Cuenta con alto contenido de omega 3 y ácidos grasos, lo cual ayuda a la producción de hormonas. En mujeres ayuda a reducir  los calambres menstruales y síntomas de la menopausia.

Aceite de coco:

Muy eficaz para los que sufren hipotiroidismo por sus ácidos grasos de cadena media promueven el funcionamiento saludable de la tiroides. Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, aumenta la inmunidad, acelerar su metabolismo y promover la pérdida de peso.

Heno griego:

Contienen Fito estrógenos “diosgenina”, que ayuda a aumentar la lactancia materna. Reduce el azúcar en la sangre y el trastorno metabólico de la glucosa asociada a la obesidad.

Cerezas:

Un fruto que con melatonina (hormona contra el envejecimiento) también contiene fibra que depura y tonifica el organismo, ayudándole a mantenerse sano.

Chocolate oscuro:

Funciona como  hidratante para nuestra piel, reduce las arrugas. Los flavonoles del cacao ayudan contra la fatiga y los efectos del envejecimiento. Asimismo reduce las hormonas del estrés ya que contiene endorfina (la hormona de la felicidad).

Cúrcuma:

Beneficia a las hormonas sexuales masculinas y femeninas. Esta planta herbácea también ayuda a combatir la artritis y la diabetes.

Nueces:

Aumenta los niveles de melatonina (regula el sueño y fortalece el sistema inmunológico) y serotonina (alivia el estado de ánimo). También ayudan a que nuestra piel este más suave.

Maní:

El Consumir un cuarto de taza de maní al día genera niveles altos de serotonina (alivia el estado de ánimo) en el cerebro, lo que se ayuda a equilibrar el sistema hormonal y convierte al maní en un aliado natural contra la depresión.

Quelpo:

Esta alga marina es excelente para la regulación de la tiroides (glándula endocrina que brinda al cuerpo gran cantidad de hormonas). Asimismo reduce las dolencias en los ciclos femeninos de menstruación.

Perejil:

Por su alto contenido de vitamina c y fuentes de hierro. Esta planta es una maravillosa opción para regular el equilibrio hormonal.

Diente de león:

Aunque no muchos conocen que esta yerba es de mucha utilidad. Debido a sus propiedades ayuda al cuerpo a despejar la acumulación de toxinas, que en algunos casos alteran el balance hormonal de tu organismo.

Alfalfa:

Debido a su gran contenido de vitaminas (A y K) y de hierro, calcio, magnesio, potasio y otros minerales lo cual es perfecto para mantener en equilibrio tus hormonas.

Zarzaparrilla:

Funciona hombres y mujeres, pues es fuente natural de progesterona, testosterona y estimula la acción del estrógeno (hormona femenina).

Palta:

Tiene propiedades que colaboran en el control de la glucemia (medida de azúcar en la sangre), mejorando así la acción de la hormona insulina. También regula la hormona cortisol.

Pepino:

El jugo del pepino contiene una hormona necesaria para que las células del páncreas produzcan insulina, hormona benéfica para los pacientes con diabetes. Investigadores han descubierto que los esteroles, un compuesto químico que contienen los pepinos, son capaces de disminuir los niveles de colesterol.

Alholva:

“fenogreco” Esta planta aumenta la testosterona a través del incremento de la cantidad de hormona luteinizante (importante para el desarrollo sexual) que es producida por nuestro cuerpo.

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