SONRÍE, CANTA, BAILA

1. Sonríe, canta y baila siempre que puedas, procura que sea a

cada momento en el contexto apropiado, no dejes de intentarlo.

2. Para sonreír cuenta un buen chiste, para cantar recuerda tu

canción favorita y cántala, para bailar usa una música que te invite

al movimiento y baila.

3. Date sólo cinco minutos para enojarte, o para vivir una tristeza,

o para angustiarte, y luego sonríe, empieza a cantar, baila si

quieres, porque si así lo haces, tu cuerpo y tu alma estarán conectados

en otro canal. No es que te burles de lo que acontece,

sino que, al moverte, tu rostro, tu garganta y tu cuerpo activan

tu ser de otra manera.

En Bali no se permite ningún lugar para la tristeza o la decepción;

en su sabiduría siempre te dirán: "Sólo un minuto para estar triste",

y después, a sonreír.

BENEFICIOS

• Produce muchas endorfinas, que son las hormonas de la alegría,

y energía para el cerebro.

• Activa la energía en el cerebro y en todo el cuerpo.

• Una sonrisa genera: confianza, esperanza, gozo de vivir, agradecimiento,

entusiasmo, fuerza para seguir caminando.

• Un canto impulsa nuestro ser, expresa el alma, ayuda a expulsar

las emociones escondidas.

• Un baile da: armonía, ritmo, cadencia, acompasamiento, expresión.

¡Sonríe, canta y baila siempre que puedas!

APRENDE MEJOR con GIMNASIA CEREBRAL

Luz María Ibarra