La gelatina es uno de los postres preferidos para mucha gente, ya que además de ser ligero, se distingue por una consistencia agradable y buen sabor, pero sabías que la gelatina también tiene beneficios en la salud, es más, algunos expertos recomiendan la gelatina para ganar masa muscular.
De acuerdo con un estudio publicado por , la es una excelente alterativa para que el músculo crezca. La gelatinaes un concentrado de proteína de .
También aporta beneficios en cabello y uñas, debido a su alto contenido en grenetina; que ayuda a producir colágeno una proteína que el cuerpo produce naturalmente y retrasa el envejecimiento, pero se va perdiendo confirme pasan los años.
La contiene aminoácidos que aportan importante beneficios a la salud, como mejorar el aspecto de la piel y proteger músculos y tendones, por eso, los expertos la recomiendan para atletas o personas que empiezan a hacer ejercicio.
Además de que la gelatina marca los músculos, también ayuda a prevenir lesiones o acelerar el proceso de sanación de las existentes.
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¿Cómo consumir la gelatina para marcar los músculos?
Existen dos formas en las que se pueden consumir, la gelatina ya preparada, o la grenetina pura, en polvo.
Si prefieres consumir la gelatina como alimento, se recomienda ingerirla después de haber practicado la actividad física. De esa forma se absorberá directamente por los músculos.
Es mejor si es gelatina reducida en azúcar o sin ella.
Si prefieres consumir directamente la grenetina, debes agregarla a tu bebida. Si por las mañanas bebes algún tipo de jugo, agrega una cucharada grande y disuélvela en tu bebida.
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Puedes consumirla sin ningún problema, en realidad ni la gelatina ni la grenetina tienen alguna contraindicación en sí.
Pero es importante que si tienes alguna condición de salud, lo consultes con tu médico antes.
¡La gelatina es un excelente aliado para ganar masa muscular!
Salud 180
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