Fotografía By › FreeImages.com/Lisa Norwood
Cómo depurar el organismo naturalmente
Mantener nuestro organismo en un punto de equilibrio se convierte en un gran reto diario, el estrés y las actividades diarias a menudo nos causan cansancio, debilidad, nos producen problemas de la piel, dolores y molestias digestivas, te contamos que alimentos te pueden ayudar para desintoxicar tu cuerpo naturalmente.
Los factores anteriormente mencionados nos indican que nuestro organismo necesita con urgencia remover y eliminar toxinas y empezar una alimentación saludable el cual ayude a proteger al cuerpo de enfermedades y renovar su capacidad para mantener una salud óptima eliminando toxinas diarias.
Te presentamos 8 alimentos que depuran tu organismo
Las uvas
Las uvas ayudan a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, limpian la sangre y los intestinos, disminuye el riesgo de formación de coágulos, es buena para el hígado y fuente de potasio y de fibra, fortalecen el corazón al reducir el colesterol malo, es diurética y laxante, las uvas también contienen antioxidantes que combaten el cáncer y estimulan la función cardiovascular, como el resveratrol que se encuentra en la uva roja.
Los arándanos
Ayudan a prevenir infecciones de las vías urinarias, los arándanos son antibacterianas y son conocidos para eliminar toxinas del cuerpo, contiene ricos nutrientes antiinflamatorios, que proporcionan apoyo inmunológico y cardiovascular, así como promueve la salud
Esta maravillosa fruta estimula la liberación de enzimas y toxinas, contienen altas cantidades de vitamina C, una vitamina que necesita el cuerpo lo que reduce la probabilidad de efectos negativos de las sustancias químicas ambientales, beber agua de limón, que es alcalina a primera hora de la mañana ayudará a equilibrar la acidez de los alimentos que hemos consumido, también tienen un efecto increíble en la desintoxicación del hígado, un jugo de limón fresco contiene más de 20 compuestos contra el cáncer y ayuda a equilibrar los niveles de pH del cuerpo.
El apio
El apio es excelente para eliminar los residuos perjudiciales de nuestro cuerpo, mejora la circulación de la sangre y favorece el tránsito intestinal ya que contiene mucha fibra, tres tallos de apio igualan a una de las cinco raciones de frutas y verduras recomendadas diariamente, además, es una buena fuente de vitamina C, por lo que, al fortalecer las paredes celulares, ayuda a recuperarse de las lesiones deportivas.
Los berros
Dale a tu hígado un gran impulso con la acción de limpieza que proporciona el berro, estos purifican la sangre y mejoran la salud de tu piel, ayudan a liberar enzimas en el hígado que facilitan la limpieza ayudando a deshacerse de la acumulación de toxinas, actúa como un diurético suave que evita la retención de líquidos ayudando a los riñones, el berro contiene más calcio que la leche, más hierro que la espinaca y tanta vitamina C como la naranja, esto lo convierte en un alimento excelente para los huesos, la sangre y el sistema inmunitario y por si fuera poco, ayuda a inhibir el desarrollo del cáncer y elimina las células cancerígenas, una gran manera de incluirlo a nuestra alimentación es agregando un manojo a un delicioso batido de manzana, apio, pepino y espinaca.
El ajo
El ajo está lleno de azufre, un mineral que ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas, también se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, se utiliza en tratamientos para la hipertensión arterial, aterosclerosis y las bacterias relacionadas con enfermedades.
La piña
Esta delicia tropical contiene bromelina, una enzima digestiva que ayuda a limpiar el colon y mejorar la digestión y la inflamación, mejora la coagulación de la sangre, además de ser una fruta diurética y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro, gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra, esto sumado a que es muy baja en calorías, hace que sea una fruta ideal para la dieta.
La alcachofa
La alcachofa es diurética y desintoxicante para el hígado, las alcachofas son la hortaliza perfecta para depurar a nuestro organismo, son un alimento rico en vitamina C, ácido fólico, magnesio, vitamina A, potasio, manganeso, su contenido en “cinarina”, una sustancia que da ese gusto amargo, ayuda a la digestión, disminuye el colesterol, ayuda al hígado y al bazo, y estimula la diuresis, alivian los gases, la diarrea, el estreñimiento, son adecuadas para el colon irritable.
Beber abundante agua y consumir mucha fibra, incluyendo arroz integral, frutas frescas y hortalizas como remolachas, rábanos, alcachofas, col, brócoli, entro otros cultivados orgánicamente, no solo promueven la desintoxicación sino que contribuye a que tengas una salud óptima, son la clave perfecta para tener un organismo libre de toxinas.
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