Creemos que los grandes problemas de nuestra vida nos impiden ser felices, pero conviene recordar que la clave de la felicidad está en las pequeñas cosas.
Hay detalles que marcan la diferencia. En el día a día nos vemos abrumados por los problemas en el trabajo, complicaciones familiares o dificultades económicas. Es lógico que marquen nuestro estado de ánimo, pero podemos hacer mucho por hacer las cosas más fáciles. Incorpora estos 17 hábitos en tu vida cotidiana y verás que tú serás más feliz y también los que te rodean.
1. Sé sincera
Es imprescindible ser sincera con los demás y contigo misma. Si algo no te gusta o no te ha sentado bien, dilo. Si te lo guardas, se hará una bola cada vez mayor y entrarás en un bucle de pensamientos negativos.
2. Sigue tus sueños
¿Sueñas con cambiar de trabajo? ¿O con vivir fuera de la ciudad? ¿Y escribir un libro? Si de verdad quieres conseguir lo que sueñas, establece el plan de acciones que te llevarían a tu objetivo. Una vez que lo hayas puesto sobre el papel, no te parecerá tan inalcanzable.
3. Vete a dormir con la conciencia tranquila
Dicen que la mejor almohada es una conciencia tranquila. Si te sientes culpable por algo, intenta solucionarlo. Seguro que no es tan grave como piensas; hablar con alguien sobre ello y pedir consejo puede hacer que veas la luz al final del túnel.
4. Agradece cada día lo que tienes
En la vida nos pasan algunas cosas malas, pero también muchísimas buenas. Repasar mentalmente todo lo positivo de nuestras vidas subirá automáticamente nuestro estado de ánimo.
5. Sé amable con los demás
¿A quién le gusta ser tratado con desprecio o indiferencia? La respuesta es obvia, pero es sorprendente la de veces que olvidamos ser amables con los demás.
6. Sonríe al mundo
Encara cada día con una sonrisa. A nadie le gusta tratar con un amargado. Si tú sonríes, es más probable que tu alrededor sonría.
7. Aparca el rencor
El buenrollismo no tiene por qué ocultar los hechos: hay gente que nos hace cosas malas. Intenta eliminar el rencor que sientes hacia esas personas. No estamos diciendo que lo olvides, pero trata de que esos pensamientos negativos no ocupen tu vida.
8. Aprende a disfrutar de tu soledad
En la vida no vamos a estar siempre acompañadas, por eso es importante quererse a una misma y saber estar sola. De hecho, el ansia por querer estar siempre con gente puede hacer que nos rodeemos de personas indeseables.
9. Escucha a los demás
¿Verdad que nos sentimos bien cuando nos preguntan si estamos bien o se interesan por nuestra vida? Intenta no monopolizar las conversaciones y preocúpate por lo que les pasa a las personas que te importan.
10. No saques conclusiones precipitadas
Hay que aceptar un hecho: no sabemos qué piensan los demás. Así, que como no lo sabemos, no demos por sentado nada. Si tienes un problema con alguien, háblalo; probablemente, te sorprenderá saber qué había percibido la otra persona.
11. Habla con los que te importan frecuentemente
Llama a tus padres, ve a visitar a tus abuelos si todavía tienes la suerte de que estén vivos, escribe a tus amigas, etc. Si eres tan afortunada de estar rodeada de personas importantes en tu vida, cuídalas.
12. Elimina las amistades que no te llenan
Es mejor tener pocas amistades y profundas, que tener muchos amigos y conocidos que poco te aportan. Quédate con las personas que te traten bien, no tengas miedo a romper por lo sano.
13. Cultiva tu mundo interior
Ten un hobby: leer, dibujar, cantar, coser, bailar, cocinar? Cualquier actividad que puedas hacer tu sola vale.
14. El trabajo no es lo más importante de tu vida
Al final de tu vida, ¿crees que darás importancia a aquello que te pasó en el trabajo? Es importante que nos guste nuestro trabajo, pero el éxito profesional no debe ser el único objetivo vital.
15. Las mascotas te hacen feliz
Muchos estudios han demostrado los increíbles beneficios de tener un perrito o un gatito. Cuando estamos con ellos liberamos la hormona de la felicidad, la oxitocina. Además, tenemos mucho que aprender de las mascotas: el amor que nos profesan es desinteresado e incondicional.
16. Haz ejercicio
Hacer ejercicio te ayuda a desconectar después de un duro día de trabajo y calma los nervios y la ansiedad. Aunque sea, sal a caminar un rato antes o después de cenar.
17. Aprende a relajarte
1. Sé sincera
Es imprescindible ser sincera con los demás y contigo misma. Si algo no te gusta o no te ha sentado bien, dilo. Si te lo guardas, se hará una bola cada vez mayor y entrarás en un bucle de pensamientos negativos.
2. Sigue tus sueños
¿Sueñas con cambiar de trabajo? ¿O con vivir fuera de la ciudad? ¿Y escribir un libro? Si de verdad quieres conseguir lo que sueñas, establece el plan de acciones que te llevarían a tu objetivo. Una vez que lo hayas puesto sobre el papel, no te parecerá tan inalcanzable.
3. Vete a dormir con la conciencia tranquila
Dicen que la mejor almohada es una conciencia tranquila. Si te sientes culpable por algo, intenta solucionarlo. Seguro que no es tan grave como piensas; hablar con alguien sobre ello y pedir consejo puede hacer que veas la luz al final del túnel.
4. Agradece cada día lo que tienes
En la vida nos pasan algunas cosas malas, pero también muchísimas buenas. Repasar mentalmente todo lo positivo de nuestras vidas subirá automáticamente nuestro estado de ánimo.
5. Sé amable con los demás
¿A quién le gusta ser tratado con desprecio o indiferencia? La respuesta es obvia, pero es sorprendente la de veces que olvidamos ser amables con los demás.
6. Sonríe al mundo
Encara cada día con una sonrisa. A nadie le gusta tratar con un amargado. Si tú sonríes, es más probable que tu alrededor sonría.
7. Aparca el rencor
El buenrollismo no tiene por qué ocultar los hechos: hay gente que nos hace cosas malas. Intenta eliminar el rencor que sientes hacia esas personas. No estamos diciendo que lo olvides, pero trata de que esos pensamientos negativos no ocupen tu vida.
8. Aprende a disfrutar de tu soledad
En la vida no vamos a estar siempre acompañadas, por eso es importante quererse a una misma y saber estar sola. De hecho, el ansia por querer estar siempre con gente puede hacer que nos rodeemos de personas indeseables.
9. Escucha a los demás
¿Verdad que nos sentimos bien cuando nos preguntan si estamos bien o se interesan por nuestra vida? Intenta no monopolizar las conversaciones y preocúpate por lo que les pasa a las personas que te importan.
10. No saques conclusiones precipitadas
Hay que aceptar un hecho: no sabemos qué piensan los demás. Así, que como no lo sabemos, no demos por sentado nada. Si tienes un problema con alguien, háblalo; probablemente, te sorprenderá saber qué había percibido la otra persona.
11. Habla con los que te importan frecuentemente
Llama a tus padres, ve a visitar a tus abuelos si todavía tienes la suerte de que estén vivos, escribe a tus amigas, etc. Si eres tan afortunada de estar rodeada de personas importantes en tu vida, cuídalas.
12. Elimina las amistades que no te llenan
Es mejor tener pocas amistades y profundas, que tener muchos amigos y conocidos que poco te aportan. Quédate con las personas que te traten bien, no tengas miedo a romper por lo sano.
13. Cultiva tu mundo interior
Ten un hobby: leer, dibujar, cantar, coser, bailar, cocinar? Cualquier actividad que puedas hacer tu sola vale.
14. El trabajo no es lo más importante de tu vida
Al final de tu vida, ¿crees que darás importancia a aquello que te pasó en el trabajo? Es importante que nos guste nuestro trabajo, pero el éxito profesional no debe ser el único objetivo vital.
15. Las mascotas te hacen feliz
Muchos estudios han demostrado los increíbles beneficios de tener un perrito o un gatito. Cuando estamos con ellos liberamos la hormona de la felicidad, la oxitocina. Además, tenemos mucho que aprender de las mascotas: el amor que nos profesan es desinteresado e incondicional.
16. Haz ejercicio
Hacer ejercicio te ayuda a desconectar después de un duro día de trabajo y calma los nervios y la ansiedad. Aunque sea, sal a caminar un rato antes o después de cenar.
17. Aprende a relajarte
Objetivo Bienestar
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