Las plantas medicinales pueden ser grandes aliadas en caso de tos, anginas o gripe.
1. GOTAS DE EQUINÁCEA
La equinácea refuerza la inmunidad activando los leucocitos.
Es antiviral, antitérmica y antiinflamatoria.
De 10 a 20 gotas de extracto líquido al día, disueltas en agua o limón.
2. EXTRACTO DE PROPÓLEO
Recurso clásico muy efectivo para las infecciones respiratorias.
Se encuentra en extracto líquido (3 o 4 gotas disueltas en zumo de limón) o bien en caramelos, cuando hay tos.
3. CATAPLASMAS DE LINAZA
Se aplica una masa tibia de linaza y fenogreco sobre el pecho y se mantiene durante unos minutos, hasta que se enfríe del todo.
Actúa como mucolítico y descongestionante.
4. JARABE DE ESPINO AMARILLO
Los frutos de espino amarillo aportan vitamina C, mucílagos y carotenoides.
Se pueden tomar en jarabe: unas 3 cucharadas soperas al día
6. ULMARIA
Contiene salicilato de metilo, lo que le confiere virtudes antipiréticas y analgésicas.
Es un gran remedio para ayudar a bajar la fiebre de la gripe y aliviar el dolor y la sensación de trancazo.
7. MALVAVISCO Y OTRAS PLANTAS ANTITUSÍGENAS
La tos en sí misma no es mala, pues es la forma que tiene el sistema respiratorio de expectorar. Pero cuando esta se vuelve constante e improductiva se puede recurrir a:
- Plantas que ayudan a expectorar con fluidez como el tusílago, el gordolobo y el helenio
- Plantas mucilaginosas como el malvavisco, el musgo de Islandia y el llantén, que impiden que las mucosas de la laringe y la faringe se irriten y que eso haga toser.
8. MIRTO O ARRAYÁN
Las duras hojas del mirto (Myrtus communis), un arbusto frecuente en la costa mediterránea, contienen un aceite esencial de fuerte acción antibiótica y antiséptica, que se ha comparado a la de la penicilina.
Se ha mostrado muy eficaz en rinitis alérgicas, anginas, sinusitis, faringitis, laringitis y bronquitis, así como en procesos asmáticos leves.
Se toma en infusión o bien en vahos, cuando hay congestión, y produce una agradable sensación de alivio.
Remedios del herbolario
Cuentan en el herbolario Manantial de la Salud que en invierno aumentan mucho las consultas para encontrar remedios que ayuden a prevenir o aliviar las infecciones respiratorias. Sobre todo acuden personas mayores que se sienten más vulnerables en esta época, pero también madres jóvenes que buscan alternativas a los fármacos para sus hijos cuando tienen tos, anginas o gripe.
Existen diversos remedios útiles en estos casos, como fórmulas herbarias, jarabes, cápsulas o zumos. De entrada, se trata de intentar fortalecer el sistema inmunitario para prevenir la infección.
Hablar de plantas que fortalecen el sistema inmunitario puede resultar un tanto impreciso, pues se trata de un sistema muy complejo que precisa del equilibrio entre diferentes órganos. De hecho, no existe consenso científico sobre la eficacia de las plantas como potenciadoras de la inmunidad. Según algunos autores ciertas plantas, como la equinácea o el regaliz, podrían estimular los macrófagos y leucocitos y, por tanto, aumentar las defensas inespecíficas. Otros, sin embargo, dudan de su eficacia e incluso advierten de la inconveniencia de un consumo continuado.
Para evitar una infección respiratoria:
- No exponerse a factores de riesgo
- Seguir una alimentación rica en vitaminas y minerales
- Hacer ejercicio
El herbolario ofrece asimismo remedios de plantas con efectos bactericidas, antivirales y antisépticos.
Tisana para descongestionar
Esta tisana combina plantas que ayudan a combatir la infección, a suavizar las vías respiratorias para evitar que se irriten y a eliminar la mucosidad.
La mezcla combina, a partes iguales, flor de saúco, hojas de pulmonaria, raíz de malvavisco y musgo de Islandia (las dos últimas mucolíticas).
- Se hierve una cucharada sopera de la mezcla por vaso de agua durante 2-3 minutos
- Se filtra y se deja reposar diez más.
- Se pueden tomar tres tazas al día, mejor en ayunas, con algún endulzante.
Asesora: J. M. Teixé, herborista de Manantial de Salud
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