SEPA que su cuerpo es una super computadora más compleja del UNIVERSO que tiene la capacidad de regenerarse, desinflamarse, desintoxicarse, repararse y Sanar.
SEPA que tenemos más bacterias y virus que células humanas. Y que ambos son vitales para nuestra existencia y salud.
SEPA que toda enfermedad comienza en el intestino. Y que en su intestino se encuentra más del 70% de sus Sistema de Defensas.
SEPA que el ayuno es la Terapia Magna. Ayuno de 16/18/24horas ayuda a que su cuerpo se enfoque en sus células inmunes, reciclándolas y deshaciéndose de las dañadas.
SEPA que su alimentación es su primer y mejor medicina. Y una suplementación adecuada
Ayudarán a suplir deficiencias y a potenciar su sistema inmune.
SEPA que todo lo que come vibra y esa sintonía afecta su frecuencia energética de la misma manera que sus pensamientos y emociones lo hacen.
SEPA que el miedo debilita su sistema inmune y es el principal promotor de la enfermedad junto con el stress crónico.
SEPA que los abrazos fortalecen su sistema inmune y suben sus defensas hasta el punto que puede protegerlo de los virus e infecciones.
SEPA que el respirar oxígeno estimula también su sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de padecer trastornos alérgicos, afecciones respiratorias y asma, favorece la oxigenación celular eliminando las toxinas del organismo y células muertas.
SEPA el sol es Salud! aumenta el número de glóbulos blancos, que conforman el primer escuadrón de defensa del organismo y son los encargados de protegernos en primer lugar contra una infección.
SEPA que caminar descalzo en la naturaleza (earthing) hace que el sistema inmune desintoxique de su cuerpo a través de carga de electrones de la tierra lo que genera anticuerpos para combatir resfríos y alergias, además de disminuir el riesgo de que el cuerpo desarrolle inflamación prolongada.
SEPA que la práctica diaria de meditación, aquieta y clarifica la mente, proporciona relajación profunda y bienestar en general.
SEPA que hacer ejercicio físico, descarga tensión física y emocional y genera endorfinas."
SEPA que meterse al mar, sube tú sistema inmunológico.
El Síndrome de los Ovarios Poliquísticos o como se conoce por sus siglas, SOP, es un trastorno que afecta a las mujeres y que es causado por un desequilibrio hormonal, que suele tener su origen en la resistencia a la insulina.
Sus principales síntomas son los períodos irregulares (o incluso falta de ellos), niveles altos de hormonas masculinas y ovarios poliquísticos.
Los ovarios poliquísticos son más comunes de lo que parece, y afectan entre el 10% y el 20% de las mujeres. Las personas con este síndrome suelen presentar pequeños quistes en los ovarios, que no son más que folículos que contienen óvulos. Pero al no haberse desarrollado debidamente, los folículos no pueden liberarlos, por lo que la ovulación no tiene lugar.
Sin embargo, es posible ser diagnosticada con SOP, y no tener ovarios poliquísticos, ya que para ello sólo hace falta ser diagnosticada con dos de los tres síntomas principales.
Otros síntomas incluyen exceso de vello, dificultades para quedarse embarazada, alopecia, aumento de peso, y aparición de acné.
El Aceite de Onagra como tratamiento natural para el Síndrome de los Ovarios Poliquísticos
La onagra (Oenathera biennis) es una planta procedente de Norteamérica, cuya flor produce unas semillas con muchos beneficios para la salud. De estas semillas se extrae por presión en frío el conocido aceite, con un alto contenido en ácido gamma linoico (GLA) un tipo de ácido graso esencial Omega 6 que podemos encontrar en el mundo vegetal, aunque suele escasear en la alimentación. Junto con los Omega 3, los Omega 6 desempeñan un importante papel en nuestra salud, y es fundamental mantener un correcto equilibrio entre ambos tipos.
El Aceite de Onagra y su papel en las hormonas
El Síndrome de los Ovarios Poliquísticos se caracteriza por un desequilibrio en varias hormonas como la insulina, testosterona, cortisol, estrógenos, progesterona y algunas hormonas tiroideas. Actualmente está reconocido que el aceite de onagra, por su contenido en GLA, ayuda a la función hormonal cuando existen desequilibrios, por eso se utiliza para el SOP, pero también para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual e incluso durante la menopausia.
Y es que los ácidos grasos esenciales como el GLA ayudan a mejorar la respuesta de las membranas celulares a las hormonas, haciendo que éstas puedan realizar su trabajo de manera más eficiente. En definitiva, el correcto aporte de ácidos grasos esenciales ayuda a reducir los niveles altos de hormonas y promueve un equilibrio entre ellas (1).
Otros beneficios del Aceite de Onagra
El aceite de onagra presenta además propiedades antiinflamatorias, por eso puede ayudar en diferentes casos, desde artritis como algunos síntomas del síndrome premenstrual (SPM); hinchazón abdominal, dolor en el pecho, dolor de cabeza, etc.
Es bueno para la la salud de la piel, especialmente en casos de eccemas, dermatitis y psoriasis, ya que niveles bajos de GLA están relacionados con estas afecciones
Ayuda a regular los períodos en mujeres irregulares
Mitiga los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los cambios de humor
Quienes luchan contra el sobrepeso y la obesidad son conscientes de la importancia de la alimentación. Una vez se ponen en ello, deben saber que para quemar grasas es necesario lograr un desequilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.
Ningún alimento quema por sí mismo la grasa corporal. Sin embargo, sí es cierto que hay muchos alimentos bajos en calorías que pueden ayudar a impulsar el metabolismo para facilitar este complejo proceso.
Lo esencial es entender que para lograr un peso estable, la dieta debe ser 100 % equilibrada y natural, sin restricciones de nutrientes, ni demasiado estricta. ¡Descubre a continuación los alimentos más beneficiosos que te ayudarán a quemar grasas!
1. Avena
La avena, también llamada “reina de los cereales”, es uno de los alimentos más completos para perder peso de forma saludable. Destaca por su significativo contenido en fibra dietética, nutriente que promueve la eliminación de los desechos retenidos en el colon. Este nutriente contribuye a la aparición de la saciedad y reduce el riesgo de picar entre horas alimentos poco saludables.
Además, gracias a su aporte de hidratos de carbono complejos aumenta el nivel de energía y, por lo tanto, mantienen activas las funciones metabólicas.
2. Toronja (pomelo)
Este delicioso fruto cítrico se ha popularizado en todo el mundo por sus efectos en las dietas para adelgazar. Su contenido calórico es muy bajo y, al ser rico en agua, resulta idóneo para apoyar los procesos que permiten quemar grasas. Contiene vitaminas A y C, ambas con un efecto antioxidante que ayudan a fortalecer el sistema inmune.
Además, mejora la respuesta del cuerpo a la insulina, hormona cuyas alteraciones influyen en el aumento de peso y en el desarrollo de la diabetes.
3. Verduras crucíferas
Las verduras crucíferas son ideales para alcanzar un peso sano y equilibrado. Contienen altos niveles de nutrientes esenciales que, al asimilarse en el organismo, mejoran la salud metabólica, linfática y digestiva.
Su concentración de antioxidantes hace que sean idóneas para combatir los efectos de los radicales libres y la oxidación del colesterol.
Además, gracias a su aporte de fibra, ayudan a controlar la ansiedad por la comida y las digestiones lentas.
4. Semillas de chía
Estas semillas son una de las fuentes más abundantes de ácidos grasos saludables como el omega-3 y el omega-6.
Las populares semillas de chía no ayudan a quemar grasas de la noche a la mañana, pero su consumo regular es un excelente complemento para hacerle frente al sobrepeso.
Cada porción de 28 gramos aporta alrededor de 12 gramos de hidratos de carbono complejos y 11 gramos de fibra. Por ello , no solo son muy energéticas, sino que son saciantes y digestivas.
Por otra parte contienen ácidos grasos omega 3, cuya ingesta regular se vincula con la reducción del perímetro abdominal, según un estudio publicado en el año 2018.
5. Manzana verde
Su alta calidad nutricional, sumada a su contenido de agua y bajo aporte de calorías, la hacen idónea para cualquier dieta.
Son muy efectivas para combatir el sobrepeso por su alto aporte de pectina y la capacidad de la misma de incidir positivamente en la microbiota intestinal.
6. Apio
El apio es un alimento rico en compuestos antiinflamatorios y diuréticos que ayudan a limpiar el organismo. Contiene altas dosis de vitamina C, que puede ayudar a regular el colesterol. Además, es muy bajo en calorías y su aporte de fibra mejora las funciones digestivas.
Dieta variada para perder peso
A pesar de que los alimentos mencionados pueden ser útiles en una dieta de pérdida de peso, no poseen propiedades milagrosas.
La clave de la quema de grasa está en generar un déficit calórico. Esto puede llevarse a cabo aumentando la actividad física, reduciendo la ingesta de alimentos o juntando ambos procesos.
Es fundamental establecer una dieta variada para enfocar una pérdida de peso. Esta debe ser rica en productos frescos, evitando así el consumo de procesados con alta densidad calórica y azúcares simples.
Por otra parte puede resultar eficaz utilizar algún protocolo dietético como el ayuno intermitente con el fin de reducir la ingesta calórica semanal. Todo ello complementado con un programa de fuerza muscular, te ayudará a lograr tus objetivos.
Mantenerse bien hidratado es fundamental para que el organismo pueda realizar todas sus funciones correctamente. Descubre más a continuación.
Cuando a un paciente le indican que tiene obstrucción arterial, es fundamental que procure mejorar sus hábitos de vida de inmediato y atienda a las recomendaciones de su médico. De lo contrario, no podrá limpiar las arterias naturalmente.
La obstrucción de las arterias puede tener graves consecuencias sobre la salud cardiovascular. Además, si bien al principio pasa desapercibida, poco a poco se producen efectos circulatorios y cardíacos que perjudican la calidad de vida.
Comer sano, hacer ejercicio y mantener otros buenos hábitos de vida será indispensable a lo largo del tratamiento para limpiar las arterias (y el resto de la vida), pero también, llevar una hidratación adecuada.
La hidratación es clave en la salud cardiovascular
De acuerdo con los expertos de la Fundación Española del Corazón, es indispensable hidratarse a diario adecuadamente. No solo al hacer actividad física, sino de manera regular, a lo largo del día. Por otra parte, indican que:
“Con una deshidratación del 2 % en nuestro organismo, se reduce un 20 % el rendimiento físico, mientras que si la deshidratación alcanza el 5 %, el deportista puede llegar a experimentar una reducción de su rendimiento del 50 %”.
Expertos en nutrición y dieta como Julio Basulto señalan que es recomendable beber en función de la sed incluso en verano, y que no hay que obligarse a beber dos litros de agua al día, como se solía creer hasta hace poco.
Es bien sabido que el agua es el líquido vital por excelencia. Ayuda a que el organismo realice todas sus funciones correctamente, brinda energía, regula la temperatura corporal, eliminar líquidos retenidos en el cuerpo, aliviar la inflamación, entre otras cuestiones.
Si bien es cierto que es importante darle prioridad al consumo de agua, también es posible obtenerla a través del consumo de alimentos como las frutas, por ejemplo.
¿Y cómo saber si estás bebiendo suficiente cantidad de agua? Un indicador muy sencillo es tu orina: si esta es de color claro, estás bien hidratado. En cambio, si es oscura, lo más probable es que necesites hidratarte mejor.
A diferencia del agua y las bebidas naturales caseras, las bebidas “hidratantes” comerciales no son una buena alternativa para el día a día, puesto que contienen azúcares, sodio y otros añadidos que no aportan beneficios a la salud. De hecho, lo ideal sería prescindir de su consumo o, en caso de no tener alternativa, hacer un consumo moderado y esporádico.
Dicho esto, a continuación te comentaremos cuáles son algunas de las bebidas naturales que te pueden ayudar a mantenerte bien hidratado y cuidar tu salud cardiovascular, además de limpiar las arterias naturalmente.
1. Infusión de albahaca
Con la albahaca no solo se puede condimentar preparaciones al más puro estilo italiano, sino que también se puede preparar una deliciosa infusión suave para mantenerse bien hidratado y cuidar la salud de todo el organismo, incluyendo las arterias.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de hojas de albahaca (15 g)
Preparación
Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de albahaca.
A continuación, tapa la bebida, retírala del fuego y déjala reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente.
Por último, fíltrala con un colador y bebe tu infusión para limpiar las arterias.
2. Infusión de tomillo
La infusión de tomillos es otra bebida hidratante que también puede ayudar a desintoxicar el organismo y limpiar las arterias naturalmente puesto que esta hierba cuenta con propiedades antiinflamatorias, según los expertos en fitoterapia.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de tomillo (5 g)
Preparación
En primer lugar, pon a hervir una taza de agua y agrégale una cucharadita de tomillo.
Después, deja reposar la bebida 10 minutos y fíltrala con un colador.
Bebe 20 minutos después de una comida principal.
3. Infusión de apio
Otra bebida ideal para limpiar las arterias naturalmente es la infusión de apio, que se prepara muy fácilmente y no solo hidrata, sino que también refresca y desinflama. Viene especialmente bien cuando hace mucho calor.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de hojas de apio (15 g)
Preparación
Para empezar, hierve una taza de agua y agrégale las hojas de apio.
A continuación, tapa la bebida y espera que repose 10 minutos.
4. Infusión de espino blanco
Según la medicina alternativa, la infusión de espino blanco ayuda a limpiar las arterias naturalmente y a mantener la salud de todo el organismo porque ayuda a liberar las toxinas acumuladas y además, combatir la retención de líquidos y desinflamar el cuerpo.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de espino blanco (5 g)
Preparación
En primer lugar, hierve la taza de agua. Después, agrégale el espino blanco.
Para acabar, tapa la bebida, deja que repose 5 minutos.
Cuélala y sirve.
5. Infusión de romero
La infusión de romero también se prepara fácilmente y se puede utilizar para limpiar las arterias de forma natural, a la par que se refresca e hidrata el cuerpo.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de romero (5 g)
Preparación
Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, reduce el fuego y agrégale el romero.
A continuación, tapa la bebida y déjala 2 o 3 minutos más.
Para acabar, espera que repose a temperatura ambiente y cuélala.
Sirve y consume 30 minutos después de una comida principal.
Para limpiar las arterias naturalmente hay que llevar buenos hábitos
Aunque aún falta evidencia científica que indique que el consumo regular de estas bebidas pueda ayudar a limpiar las arterias naturalmente, algunas personas ya las utilizan para apoyar la hidratación y así, contribuir con la salud de todo el organismo.
Recuerda que, para limpiar tus arterias no es necesario apoyarte solamente en el consumo de una bebida o alimento, sino en todo un estilo de vida saludable y las pautas de tu médico.
Si tienes colesterol alto u otros problemas de salud, será fundamental que consultes siempre con tu médico antes de comenzar a incluir estas bebidas con regularidad en tu dieta, pues en algunos casos, podrían estar contraindicadas.
