¿Porque cinco comidas diarias?

¿Cuanta azucar tiene mi fruta favorita?

Lee este texto cuando necesites repotenciarte

Sara Tibet 

Muchas veces nos sentimos un poco decaídos, estamos tristes, desesperanzados o simplemente no nos encontramos en nuestro mejor momento, pero estamos solo a un pensamiento de distancia de cambiar ese estado anímico por uno que nos favorezca, por uno que nos ayude a elevar nuestra vibración. El sentirnos bien es una cuestión de decisión, solo nos hace falta prestar atención a nuestro sistema de referencia emocional para saber cuándo nos conviene pensar de manera conveniente.

Hemos seleccionado un conjunto de hermosos mensajes para que los tengas a tu disposición para que te faciliten lograr ese cambio de tu espectro de pensamientos y por ende de emociones:

• El aspecto de las cosas cambian de acuerdo a nuestras emociones, así vemos la magia y la belleza en ellas, pero la magia y la belleza realmente se encuentra en nosotros mismos. Kahlil Gibran.
• La única persona a la que estas destinada ser es la persona que decidas ser.-Ralph Waldo Emerson.Cuenta tu edad por los amigos que tengas, no por los años que tengas. Cuenta tu vida por tus sonrisas, no por tus lágrimas. –John Lennon.
• No tengas miedo de la vida. Cree que merece la pena vivir y tu creencia creará el hecho.-William James.
• Después de cada tormenta sonríe el Sol; para cada problema hay una solución y el deber irrenunciable del alma es estar de buen ánimo.-William R. Alger.
• Una vida gastada cometiendo errores no es solo más honrada, sino más útil que una vida malgastada sin hacer nada.-George Bernard Shaw.
• Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. Así que suelta las amarras. Atrapa los vientos alisios en tus velas. Explora. Sueña. Descubre. Mark Twain.
• La vida no se trata de encontrarse a sí mismo. La vida trata de crearse. George Bernard Shaw.
• Transforma el dolor en experiencia. Oprah Winfrey.
• Cómo podrías renacer sin antes haber quedado reducido a ceniza? Friedrich Nietzsche.
• Si no te gusta el camino en el que andas, comienza a construir otro.-Dolly Parton.
• Nuestra vida siempre expresa el resultado de nuestros pensamientos dominantes.-Soren Kierkegaard.
• Sabemos lo que somos, pero no sabemos lo que podemos ser. William Shakespeare
• Nunca serás feliz si continúas buscando en qué consiste la felicidad. Nunca vivirás si buscas el significado de la vida.-Albert Camus.
• He fallado una y otra vez en mi vida. Ésa es la razón principal de mi éxito. Michael Jordan.
• Cuando una puerta de felicidad se cierra, se abre otra: pero a menudo vemos tanto la puerta cerrada, que no nos percatamos de aquélla que se ha abierto para nosotros. Helen Keller.

De seguro podrás tomar algún pensamiento de estos para recargarte y reconfortarte, de igual manera recuerda de que el control de cómo te sientes exclusivamente lo tienes tú. El estar vivo, debe ser tu mayor motivación. Enamórate de la vida, de ti  y siéntete capaz de hacer de tu vida exactamente lo que quieras. Disfruta la experiencia y no desperdicies tanto tiempo estancado en esos estados en los cuales no eres feliz.

17 hábitos para ser felices que solemos olvidar

Creemos que los grandes problemas de nuestra vida nos impiden ser felices, pero conviene recordar que la clave de la felicidad está en las pequeñas cosas.

Hay detalles que marcan la diferencia. En el día a día nos vemos abrumados por los problemas en el trabajo, complicaciones familiares o dificultades económicas. Es lógico que marquen nuestro estado de ánimo, pero podemos hacer mucho por hacer las cosas más fáciles. Incorpora estos 17 hábitos en tu vida cotidiana y verás que tú serás más feliz y también los que te rodean.

1. Sé sincera
Es imprescindible ser sincera con los demás y contigo misma. Si algo no te gusta o no te ha sentado bien, dilo. Si te lo guardas, se hará una bola cada vez mayor y entrarás en un bucle de pensamientos negativos.

2. Sigue tus sueños
¿Sueñas con cambiar de trabajo? ¿O con vivir fuera de la ciudad? ¿Y escribir un libro? Si de verdad quieres conseguir lo que sueñas, establece el plan de acciones que te llevarían a tu objetivo. Una vez que lo hayas puesto sobre el papel, no te parecerá tan inalcanzable.

3. Vete a dormir con la conciencia tranquila
Dicen que la mejor almohada es una conciencia tranquila. Si te sientes culpable por algo, intenta solucionarlo. Seguro que no es tan grave como piensas; hablar con alguien sobre ello y pedir consejo puede hacer que veas la luz al final del túnel.

4. Agradece cada día lo que tienes
En la vida nos pasan algunas cosas malas, pero también muchísimas buenas. Repasar mentalmente todo lo positivo de nuestras vidas subirá automáticamente nuestro estado de ánimo.

5. Sé amable con los demás
¿A quién le gusta ser tratado con desprecio o indiferencia? La respuesta es obvia, pero es sorprendente la de veces que olvidamos ser amables con los demás.

6. Sonríe al mundo
Encara cada día con una sonrisa. A nadie le gusta tratar con un amargado. Si tú sonríes, es más probable que tu alrededor sonría.

7. Aparca el rencor
El buenrollismo no tiene por qué ocultar los hechos: hay gente que nos hace cosas malas. Intenta eliminar el rencor que sientes hacia esas personas. No estamos diciendo que lo olvides, pero trata de que esos pensamientos negativos no ocupen tu vida.

8. Aprende a disfrutar de tu soledad
En la vida no vamos a estar siempre acompañadas, por eso es importante quererse a una misma y saber estar sola. De hecho, el ansia por querer estar siempre con gente puede hacer que nos rodeemos de personas indeseables.

9. Escucha a los demás
¿Verdad que nos sentimos bien cuando nos preguntan si estamos bien o se interesan por nuestra vida? Intenta no monopolizar las conversaciones y preocúpate por lo que les pasa a las personas que te importan.

10. No saques conclusiones precipitadas
Hay que aceptar un hecho: no sabemos qué piensan los demás. Así, que como no lo sabemos, no demos por sentado nada. Si tienes un problema con alguien, háblalo; probablemente, te sorprenderá saber qué había percibido la otra persona.

11. Habla con los que te importan frecuentemente
Llama a tus padres, ve a visitar a tus abuelos si todavía tienes la suerte de que estén vivos, escribe a tus amigas, etc. Si eres tan afortunada de estar rodeada de personas importantes en tu vida, cuídalas.

12. Elimina las amistades que no te llenan
Es mejor tener pocas amistades y profundas, que tener muchos amigos y conocidos que poco te aportan. Quédate con las personas que te traten bien, no tengas miedo a romper por lo sano.

13. Cultiva tu mundo interior
Ten un hobby: leer, dibujar, cantar, coser, bailar, cocinar? Cualquier actividad que puedas hacer tu sola vale.

14. El trabajo no es lo más importante de tu vida
Al final de tu vida, ¿crees que darás importancia a aquello que te pasó en el trabajo? Es importante que nos guste nuestro trabajo, pero el éxito profesional no debe ser el único objetivo vital.

15. Las mascotas te hacen feliz
Muchos estudios han demostrado los increíbles beneficios de tener un perrito o un gatito. Cuando estamos con ellos liberamos la hormona de la felicidad, la oxitocina. Además, tenemos mucho que aprender de las mascotas: el amor que nos profesan es desinteresado e incondicional.

16. Haz ejercicio
Hacer ejercicio te ayuda a desconectar después de un duro día de trabajo y calma los nervios y la ansiedad. Aunque sea, sal a caminar un rato antes o después de cenar.

17. Aprende a relajarte

Objetivo Bienestar

Una mujer fuerte, siempre siente

Se suele confundir la fortaleza de la mujer con la falta de sensibilidad, con la capacidad de aislar sus sentimientos y emociones y añadirle un toque de frialdad al momento de decidir y de actuar, pudiendo de alguna manera congelar o mantener al margen cualquier elemento emocional que le haga flaquear.

Sin embargo, en el caso específico de las mujeres, nos llevamos la sorpresa de que a pesar de su firmeza, de su determinación, de su capacidad de lucha y sus actitudes para plantarse ante la vida, el motor que mueve sus acciones es un corazón que vibra y se emociona como cualquier otro.

La mayoría de las veces la fortaleza se va forjando en el camino, ninguna mujer sabe lo fuerte que es, hasta que no tiene una opción diferente. La fortaleza que ahora la define siempre estuvo en su interior, como parte de su esencia, pero se fue haciendo cada vez más evidente a medida que las situaciones lo ameritaban.

No se lamenta de cada decepción, ni de las lágrimas derramadas, ni de esos tropiezos, donde algunos terminaron en caídas. Sabe que de no haber sido por ello, ella no sería hoy quien es y con ese paso firme y la seguridad propia de quien sabe a dónde va, toma orgullosa sus pedazos y se rearma las veces que lo necesite.

A una mujer fuerte la distingues con su sola presencia, inspira respeto, su mirada parece decir más que sus palabras. Los menos arriesgados prefieren mantenerse en la distancia, pero los más valientes saben que en esa figura tan dura como el diamante, se encuentra un corazón que ama de una manera más sabia, que protege a quien habite en él, que actúa y procura siempre lo mejor para quienes logren alcanzarlo.

Una mujer fuerte siente por ella y por quienes ama, aun cuando se le dificulte actuar en contra de su propia esencia, ella velará por el bienestar de sus afectos y como una leona, enfrentará a quien sea ante una amenaza. Pero eso solo lo puede hacer una persona que ama profundamente, que siente, que padece, que comprende… Así que no confundas a una mujer fuerte con una mujer sin sentimientos, porque es la evolución de esos sentimientos lo que la llevó a ser quien es y a ver la vida desde un cristal diferente.

Seas esa mujer fuerte o quien la mira desde afuera, agradece el privilegio de contar con ella y con su noble corazón…

Por: Sara Espejo – Mujer.Gurú

Mi alma me habló y me enseñó a amar…

Mi alma me habló y me enseñó a amar……

Antes de que mi alma me hablara, en mi corazón el amor era como una delgada cuerda ajustada entre dos clavijas. Pero ahora el amor se ha transformado en un halo cuyo comienzo es su final y cuyo final es su comienzo. Rodea a todos los seres y se difunde lentamente hasta abrazar todo lo que existe.

Mi alma me advirtió y me hizo percibir la belleza oculta de la piel, la forma y el matiz. Me enseñó a meditar sobre lo que la gente llama feo hasta que aparece su verdadero encanto y deleite.

Antes de que mi alma me aconsejara, para mi la belleza era una antorcha temblorosa entre columnas de humo. Ahora que se desvaneció el humo no veo sino la llama.

Mí alma me habló y me hizo oír voces que no pronuncian la lengua, la laringe ni los labios.

Antes de que mi alma me hablara yo no oía mas que gritos y gemidos. Pero ahora, ansiosamente, puedo oír el silencio y escucho sus coros cantando los himnos de los tiempos y los cánticos del firmamento, que anuncian los secretos de lo oculto.

Mi alma me habló y me dijo: “No midas el tiempo diciendo: Hubo un ayer y habrá un mañana.”

Antes de que mi alma me hablara creía que el pasado era una época que nunca volvería y que el futuro nunca podía ser alcanzado.

Ahora me doy cuenta de que el presente contiene a todo tiempo y que en el se encuentra todo lo que puede esperarse, todo lo realizado y todo lo cumplido.

Mi alma me habló exhortándolo a no limitar el espacio diciendo: “Aquí, allí, allá.”

Antes de que mi alma me hablara yo sentía que por cualquier parte que caminaba estaba lejos de todo otro espacio.

Ahora comprendo que en cualquier lugar que este se encuentran todos los lugares y que la distancia que camino abarca todas las distancias.

Mi alma me habló y dijo: “No te alegres con el elogio y no te angusties con el reproche.”

Antes de que mi alma me aconsejara yo dudaba del mérito de mi trabajo.

Ahora me doy cuenta de que los árboles florecen en primavera y dan sus frutos en verano sin esperar elogio, y dejan caer sus hojas en otoño y quedan desnudos en invierno sin temor al reproche.

Mi alma me habló y me hizo ver que no soy más que el enano ni menos que el gigante.

Antes de que mi alma me hablara yo veía a la humanidad dividida en dos clases de hombres: una débil, de la que me compadece, y una fuerte, a la que seguía o resistía desafiante.

Pero ahora aprendí que soy como ambos y estoy hecho de los mismos elementos. Mi origen es su origen, mi conciencia es su conciencia, mi pretensión su pretensión y mi peregrinaje su peregrinaje.

Mi alma me habló, hermanos, y me enseñó muchas cosas. Y tu alma también te ha hablado y también te ha enseñado. Porque tu y yo somos uno y no hay diferencia entre nosotros, salvo que yo haya proclamado lo que hay en mi ser íntimo, mientras tú lo guardas como un secreto de tu intimidad. Pero en tu reserva hay una especie de virtud.

- Kahlil Gibran-

LO QUE CREEMOS INÚTIL ES A VECES LO MÁS ÚTIL

NOS EMPEÑAMOS EN QUE TODO EN NUESTRA VIDA TIENE QUE TENER UNA UTILIDAD, DETERMINADA, SEA LA QUE SEA, NO SOLAMENTE LAS COSAS QUE COMPONEN EL HÁBITAT DONDE NOS MOVEMOS, SINO TAMBIÉN, Y SOBRE TODO, EL TIEMPO AL QUE QUEREMOS DAR CONTINUAMENTE UN ALTO VALOR, YA QUE NOS HAN ENSEÑADO QUE “EL TIEMPO ES ORO”.

A veces, nos parece inútil, todo aquello que apenas se nota, que no aporta, que no se traduce en resultados, entonces decidimos que no sirve. Es como si nos hubiésemos concienciado de que todo, absolutamente todo nos tiene que reportar algo que sume y rechazamos lo que creemos que no suma.

Nos hemos educado en la competencia, en ser los mejores, en estar lo mejor dentro de las posibilidades de cada uno.

NOS HAN EDUCADO EN SER COMPETITIVOS ….. NO COMPETENTES.

Las personas tímidas, las que no hacen ruido, nos parecen tristes y de alguna forma, estamos convencidos de que no llegarán lejos porque nuestra sociedad solo tiene espacio para el ruido, el movimiento, las etiquetas y lo que se ve y se oye.

AQUÍ ES CONVENIENTE RECORDAR ESA SABIA FRASE DE SABIDURÍA QUE DICE: “LA CARRETA VACÍA ES LA QUE HACE MÁS RUIDO”.

Tal vez no hemos pensado en los beneficios de aquello que nos parece inútil. Posiblemente, creer que algo no sirve y despreciarlo por ello, es un error.

POR ALGO MUY EVIDENTE “LO QUE ESTÁ EN TU VIDA, SEA LO QUE SEA, ES PARA TI”.

MUCHAS VECES, PASAR DESAPERCIBIDO ES EL PREMIO. LAS BONDADES DE SER “INVISIBLE” SOLAMENTE LAS CONOCEN AQUELLOS QUE LAS HEMOS EXPERIMENTADO.

NO SERVIR ES NO SER MOLESTADO. DEJAR ESTAR. PERMANECER EN UNO MISMO SIN ATRACCIONES NI RECHAZOS. ESO TIENE SU PREMIO.

Lao Tse, en un breve cuento lo explica de maravilla:

“Cuando venía por el camino, he visto un árbol enorme, de los que llaman árboles inservibles. Su tronco está tan retorcido y tan lleno de nudos, que nadie podría sacar una tabla recta de su madera y sus ramas no se pueden cortar en forma alguna que sirvan para algo. Ni un solo carpintero se dignaría a mirarlo. ¿Te has fijado en él?”

Chuang Tzu respondió: “Si, lo conozco y lo he visto, está a un lado del camino”

El interlocutor prosiguió: “Pues tus enseñanzas son como este árbol, grandes e inútiles.”

A lo que Chuang Tzu respondió sin darse por aludido: “¿Alguna vez has observado a un gato salvaje? Permanece agazapado, vigilando a su presa, salta en una u otra dirección, hacia arriba y abajo y finalmente obtiene su presa.

¿Y has observado a un yak? Es enorme como una nube de tormenta y permanece firme en su poderío. Desde luego que es grande, pero ¡no puede cazar ratones!.

Pues lo mismo ocurre con ese árbol, permanece en solitario en tierras áridas y siempre que quieras puedes pasear apaciblemente por debajo de él y tumbarte a descansar bajo su sombra, porque no peligra su vida, nadie lo cortará nunca, porque a ningún carpintero le sirve. 

 ¿Aún te parece un árbol inútil?, si es así tú deberías de preocuparte por tu vida”.

LA EDUCACIÓN VERDADERA…….. EL COLEGIO DEL CORAZÓN

DEBERÍA HABER UNA ESCUELA QUE ENSEÑASE A SER FELIZ. UN COLEGIO QUE NOS PREPARASE PARA SER NOSOTROS MISMOS. UN INSTITUTO QUE NOS PREPARASE PARA PODER SENTIR Y VER LO QUE LLEVAMOS DENTRO, PARA MIRAR MÁS ALLÁ DE LO APARENTE, PARA CONSEGUIR CREAR EL HÁBITO DE NUESTRA MEJORA CONTINUA. Y UNA UNIVERSIDAD DONDE ENTENDIÉSEMOS QUE AYUDAR A LOS DEMÁS ES LA MEJOR FORMA DE AYUDARNOS A NOSOTROS MISMOS EN NUESTRA EVOLUCIÓN CORRECTA Y SOBRE TODO QUE NOS DEJASE CLARO QUE LO QUE NADIE VE ES LO MÁS IMPORTANTE.

Nos afanamos por tener un cuerpo perfecto y cara de niños, eternamente. Nos preocupamos por cómo vestir, que marcas usar, que moda seguir y de qué forma nos presentaremos a este u otro evento. No queremos que nadie nos vea mal.

Tampoco nos gusta mirarnos al espejo y que nos devuelva una imagen que no se ajuste a nuestros cánones de belleza. Pero todo eso que hace agradable la imagen, no es lo importante.

Precisamente el tesoro está debajo y detrás de la pantalla que disponemos para que los demás nos califiquen. A veces, nosotros mismos confundimos el vestido con lo que se viste y a base de creer que somos lo que externalizamos, nos convertimos en marionetas manejables por los estereotipos del momento.

Está bien cuidar nuestro aspecto. Es agradable la belleza, aunque se nos olvida, frecuentemente, que está más en los ojos del que mira que en el objeto admirado.

No se nos olvide tampoco que incluso estar bien con nosotros mismos puede servir para gustarnos más y estar mejor. Pero de nada vale todo esto si realmente no cuidamos lo verdaderamente imperecedero. Si no estamos atentos a las arrugas del alma, a la falta de color del entusiasmo y a la ausencia de rizos en la alegría.

NO HAY MEJOR MAQUILLAJE QUE EL QUE EMANA DEL INTERIOR, NI BRILLOS MÁS ESPECTACULARES QUE LOS QUE LLEGAN DE LA ARMONÍA DE ESTAR BIEN POR DENTRO. LO QUE NO SE VE, AQUELLO QUE ESTÁ OCULTO A LA PRIMERA IMPRESIÓN, AL ESTILO O A LA MODA, ES LO QUE VERDADERAMENTE IMPORTA, Y CON FRECUENCIA LO DESCUIDAMOS DEMASIADO.

Es realmente extraño cómo el hábito de tomar un baño a diario, peinar nuestro cabello, remarcar nuestros rasgos expresivos, atender a las ropas y complementos o simplemente mirarnos al espejo para comprobar que todo está bien, lo hacemos sin olvidarnos ni un solo día.

¿PERO CUÁNDO REFRESCAMOS EL ALMA? ¿DE QUÉ FORMA REVISAMOS LA BELLEZA DE LOS PENSAMIENTOS? ¿CÓMO RECONOCEMOS Y TRANSFORMAMOS LA IRA? ¿CUÁNDO USAMOS EL SILENCIO EN VEZ DE LA PALABRA NO CONVENIENTE? ¿REPASAMOS LAS LECCIONES DEL CORAZÓN? ¿EJERCITAMOS EL ÁLGEBRA DE LA EMOCIÓN?

Debería haber un cole que nos enseñase las herramientas primarias para saber vivir, para sentir con el corazón, para manejar las emociones a nuestro favor, para encontrar el equilibrio interior, para saber convivir con la tristeza, para superarla, para enredarnos en el empeño de la felicidad, para saber leer la mirada, para activar el entusiasmo, para reconectar con la energía original…Un cole en el que las lecciones fuesen vida, donde nosotros fuésemos profesores y alumnos al mismo tiempo, donde las notas siempre fuesen resultados superables y no fracasos, donde curso a curso tuviésemos la satisfacción de estar aprendiendo a vivir en esta realidad con la esencia que nos constituye.

Y QUE TODO ELLO NOS LLEVARA A SÓLO UN PASO DE ENTENDER QUE NO LO HACEMOS MAL, QUE TODO ES CORRECTO Y QUE LO QUE NOS SUCEDE ES LO QUE DEBE SUCEDERNOS. DE ESTA FORMA HABRÍAMOS GANADO LA BATALLA A LA ANGUSTIA, AL MIEDO Y A LA TRISTEZA PORQUE NO CABRÍAN YA EN NUESTROS NUEVOS CORAZONES EL TEMOR A NO SABERNOS LA LECCIÓN.

Esteban Pérez

Integridad

SI QUIERES QUE TUS ACCIONES SEAN MEJORES, EMPIEZA POR MEJORAR TUS PENSAMIENTOS”

Integridad, algo que cada vez más, reclamamos todos en las personas con las que interactuamos diariamente, el momento actual no podemos negarlo es un momento difícil para el ser humano, un ser humano que está cansado de ver que en numerosas ocasiones su esfuerzo no sirve para nada, que esta frustrado por no poder conseguir lo que anhela, que lleva sobre su espalda heridas no sanadas, que dentro de sí convive con un dolor oculto, silenciado y por ello reclama integridad.

Decimos aquello que pensamos porque el mecanismo de la palabra tiene, como requisito previo, su pensamiento correspondiente, aunque éste sea tan fugaz como, a menudo, inconsciente. Si uno cree que dice lo contrario de lo que piensa es que, en realidad, aquello que acaba diciendo es lo que, en algún nivel de su mente, piensa. De la misma forma, sucede con lo que “hacemos”, ya que nuestra mente establece conexiones directas entre los procesos mentales y las conductas.

NUESTROS PENSAMIENTOS SON GRANDES AVISADORES DE LO QUE ES Y VA A SER NUESTRA VIDA.

El carácter y en última instancia, nuestro destino, están fuertemente condicionados por la calidad de ideas que circulan por la corriente mental y finalmente, por la bondad del programa que ha sido instalado a través de tres factores claves: el código genético, el medio ambiente y las propias experiencias.

Observemos que no resulta difícil ser consciente de la postura del cuerpo, es decir, saber cuál es la postura física que uno, en cada momento, adopta. Por ejemplo, si se tienen las piernas cruzadas, en qué posición tenemos las manos, en qué lugares del propio cuerpo se sienten sutiles tensiones e incluso qué grado de inclinación tiene la cabeza. Por el contrario, no todo el mundo tiene el entrenamiento suficiente como para ser consciente de sus propios pensamientos y de sus actitudes más íntimas. SIN EMBARGO, SI SE QUIERE CAMBIAR DE CONDUCTA, CONVENDRÁ PRIMERAMENTE HACERSE CONSCIENTE DEL PROCESO MENTAL QUE LA PRECEDE.

¿CÓMO PODEMOS ERRADICAR LOS PENSAMIENTOS QUE NO DESEAMOS? 

Simplemente, prestando atención a nuestros procesos mentales, observando el nacimiento del pensamiento y las ramificaciones asociativas que conlleva. Téngase en cuenta que la madre de todos los estados de ánimo es el pensamiento.

Detrás de una emoción de amargura o esperanza, ha circulado alguna idea que propició dichos estados emocionales. De la misma forma, detrás de la violencia y de la palabra ofensiva, existe un cerebro que ha procesado amenazas.

Si una persona, queriendo modificar este tipo de respuestas conductuales, comienza por darse cuenta de la llegada de pensamientos indeseables, estará en condiciones de optar, tanto hacia la recreación de una idea más óptima como hacia la erradicación de la vieja idea tóxica.

El ser humano que es consciente de sus propios pensamientos no deseados, puede capacitarse para desviar la atención de los mismos y sembrar ideas de positividad y calma. Al cabo de un tiempo, sus conductas subsiguientes tendrán el sello de los nuevos pensamientos que, a su vez, generarán otros hábitos, éstos a su vez conformarán un nuevo carácter y todo ello propiciará la construcción de otro destino.

Para poder cambiar un programa mental lo primero y más importante es, ser consciente, es decir, darse cuenta de aquello que uno quiere modificar. Atención es la clave: atención al pensamiento, atención a la palabra, atención a la acción. El lugar propicio para los entrenamientos de dicha atención está en los pequeños momentos de la vida cotidiana. Cuando experimentemos perturbación, pongámonos en un estado de máxima atención, eso significa mantenerse alerta para observar qué proceso mental desencadenó la pérdida de la calma.

SI UNO APRENDE A EXAMINAR EL DÍA YA VIVIDO, REALIZARÁ CAMBIOS SIN ESFUERZO HACIA CONDUCTAS DESEADAS.

ESA ES LA CLAVE, LA CITA A SOLAS CON NOSOTROS MISMOS DIARIAMENTE, PARA DESDE LA CALMA REVISAR LAS ACCIONES QUE HEMOS REALIZADO, VALORANDO CON OBJETIVIDAD LOS RESULTADOS, POTENCIANDO LAS ACCIONES CORRECTAS Y CAMBIANDO LAS QUE NO HAN SIDO CORRECTAS.

Ciencia y Espiritualidad

El cofre del tesoro

Hace muchísimos años vivía en la India un sabio de quien se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacía triunfador en todos los aspectos de su vida y que por eso se consideraba el hombre más feliz del mundo.

 

Muchos reyes envidiosos, le ofrecían poder y dinero y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras más lo intentaba, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir.

 

Así pasaban los años y el sabio era cada vez más feliz.

 

Un día llegó ante él un niño y le dijo: "Señor, al igual que usted, también quiero ser inmensamente feliz ¿Por qué no me enseña qué debo hacer para conseguir la felicidad?"

 

El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: "A ti te enseñaré el secreto para ser feliz.

 

Ven conmigo y presta mucha atención: En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y son mi MENTE y mi CORAZÓN, y el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida.

 

EL PRIMER PASO es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todo lo que tienes.

 

EL SEGUNDO PASO, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al acostarte, afirmar: Yo soy importante, yo valgo, yo soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer. Este paso se llama Autoestima.

 

EL TERCER PASO, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si dices que eres inteligente actúa inteligentemente, si dices que eres capaz, haz lo que te propones, si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama Motivación.

 

EL CUARTO PASO es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.

 

EL QUINTO PASO es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie. Ese sentimiento no te dejará ser feliz, deja que las leyes de Dios hagan justicia. Tú, perdona y olvida.

 

EL SEXTO PASO, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo con las leyes de la naturaleza, mañana te quitarán algo de más valor.

 

EL SÉPTIMO PASO, es que no debes maltratar a nadie. Todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

 

Y por último, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas, el lado bueno y bonito.

 

PIENSA EN LO AFORTUNADO QUE ERES AL TENER TODO LO QUE TIENES, AYUDA A LOS DEMÁS, SIN PENSAR QUE VAS A RECIBIR NADA A CAMBIO.

 

MIRA A LAS PERSONAS Y DESCUBRE EN ELLAS SUS CUALIDADES Y DALES TAMBIÉN A ELLOS, EL SECRETO PARA SER TRIUNFADORES Y QUE DE ESTA MANERA, PUEDAN SER FELICES.

Esteban Pérez

PERMITE QUE CADA SITUACIÓN EN TU VIDA TE ENSEÑE ALGO...

Cuando el gran místico sufí Hasan estaba muriendo, alguien le preguntó: "Hasan, ¿Quien fue tu maestro?" "Tuve miles de Maestros. 

Decir sus nombres me llevaría meses y ya es tarde. 

Pero hay 3 maestros de los que te hablaré. Uno fue un ladrón. Una vez me perdí en el desierto y cuando llegue a una aldea ya era muy tarde, todo estaba cerrado. 

Pero finalmente encontré a un hombre que estaba tratando de hacer un agujero en la pared de una casa. 

Le pregunte donde podía pasar la noche y me dijo: “A esta hora va a ser difícil que encuentres un lugar pero puedes estar conmigo, si no te molesta estar con un ladrón”. 

Era un hombre maravilloso: me quede un mes con él. Todas las noches me decía: “Ahora me voy a trabajar. 

Tú descansa, reza”. Cuando volvía yo le preguntaba: “¿Conseguiste algo?” Y él me decía: no, esta noche no. 

Pero mañana voy a intentarlo otra vez, si Dios quiere...” 

Nunca perdía las esperanzas, siempre estaba contento. Cuando estuve meditando y meditando durante años, sin parar y nada sucedió, llego un momento en que me sentía tan desesperado, tan desesperado, que pensé en terminar con toda esta estupidez.

 Y de repente me acordaba del ladrón que todas las noches decía: “Si Dios quiere, mañana sucederá.” 

 Mi segundo Maestro fue un perro. Yo iba al río, y llegó un perro. 

El también tenía sed. Se miró en el río y vio allí otro perro –su propia imagen- y se asusto. 

Ladró y salió corriendo, pero tenía tanta sed que regresó. Finalmente a pesar de su miedo, saltó dentro del agua y su imagen desapareció. 

Allí supe que me había llegado un mensaje de Dios: uno debe saltar a pesar de todos los miedos. 

El tercer Maestro fue un niño. 

Llegué a una ciudad y vi a un niño que llevaba una vela encendida. Iba a la mezquita a colocar allí la vela. 

Bromeando le pregunté: “¿Tú mismo la encendiste?” “Si señor”, me contestó. 

Le pregunté: “Hubo un momento en que la vela estaba apagada y luego un momento en el que estaba encendida: me puedes decir ¿De donde vino la luz?” 

El niño se rió, apago la vela y me dijo: ahora has visto que la luz se fue. ¿A dónde se fue? Dímelo. 

Mi ego fue sacudido, todo mi conocimiento fue sacudido. 

En ese momento sentí mi propia estupidez. 

Desde entonces abandoné todo mi conocimiento. Es verdad que no he tenido Maestro. 

Esto no quiere decir que no haya sido un discípulo; acepté la existencia entera como mi Maestro. 

 Para mi, ser discípulo fue un compromiso más grande que el de vosotros ahora. 

Yo confié en las nubes, en los árboles… yo confié en la existencia tal cual. 

No tuve un Maestro, pero tuve millones de Maestros, aprendí de todas las fuentes posibles. 

He tratado de aprender algo de cada persona con la cual el destino me ha cruzado, o de cada situación que he vivido. 

Para aprender y crecer se precisa ser un discípulo en el Camino. 

¿Qué quiere decir ser un discípulo? 

Quiere decir ser capaz de aprender siempre y en todo momento de cualquier circunstancia, estar disponible y abierto para aprender. 

Descubrir un maestro en cada ser, a cada momento. 

Ser vulnerable ante la existencia. 

Con un Maestro comienza el aprendizaje y poco a poco vez que de la misma manera puedes sintonizar con la totalidad de la existencia. 

El Maestro es una piscina donde puedes aprender a nadar. 

Una vez has aprendido, todos los océanos son tuyos.”

Esteban Perez