Remedios caseros para los nervios y el estrés

El estrés cotidiano o un evento inesperado pueden ocasionar que nuestrosnervios se “alteren”; es decir emociones como la ansiedad, tristeza, ira se salen de control o de nuestra capacidad de manejarlas. Y si bien es imposible predecir acontecimiento “malos”, existen remedios caseros que pueden ayudar a calmarlos.

El nerviosismo por sí mismo no se considera un problema grave, siempre que no le impida a la persona hacer sus actividades cotidianas. Este problema suele caracterizase por pensamiento de miedo y por síntomas físicos como dolor de cabeza, estómago, sudoración fría…”, describe la Calm Clinic.

Qué es bueno para calmar los nervios

x

1. Antes de dormir…

Algunos alimentos poseen propiedades “antinervios”, el primero de ellos son los frutos secos y semillas. En un vaso de agua pon a remojar 15 almendras durante toda la noche. Al día siguiente pélalas y haz una pasta con ellas, agregando a ésta una cucharada de nuez moscada y jengibre picado. ¡Consúmelo todas las noches!

2. Hierba de San Juan

Es ideal en lo que a reparar el sistema nervioso se refiere, por lo que es útil en el tratamiento de la depresión o nerviosismo. Consume una cucharadita de esta flor machacada dos veces por día.

3. Valeriana

Ésta reduce las palpitaciones, espasmos, insomnio y estrés. Bebe una infusión de 15 gramos de la raíz de la planta a diario.

x

4. Melisa

También conocida como toronjil es una planta relajante que se usa en casos de estrés, ansiedad o insomnio. A su vez, tiene efectos antiespasmódicos, por lo que se aconseja su consumo a aquellas personas que hacen mucho deporte o esfuerzos físicos.

5. Jugo para la crisis nerviosa

Ingredientes: 1 pera mediana, dos cucharadas de avena molida, una ramita de hierbabuena. Licúa todo en un poco de leche de avena o almendras. ¡Consúmelo todos los días!

Aunque es normal que tus nervios se alteren ante algún problema o dificultad, existen ocasiones en que éstos pueden salir de “control”, por lo que es importante que acudas con un experto de la salud. ¡Recuerda es tu responsabilidad!

Salud 180