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Vamos a conocer una enfermedad que afecta a un gran número de personas, las hernias discales.
Pero lo vamos hacer desde el punto de vista nutricional.
Qué alimentos inflaman la hernia discal, qué alimentos la desinflaman, cómo debemos ajustar nuestra dieta para conseguir desinflamar la hernia discal y ayudar en una rápida recuperación de tan dolorosos síntomas.
Empecemos por lo más básico ¿qué es la hernia discal?
Nuestra columna vertebral está formada por unos huesos llamados vértebras y unos discos que son los que nos permiten poder movernos, agacharnos y no sentir dolor.
Cuando uno o más de estos discos sufre una lesión y se escapa de entre los dos huesos provocando una presión de los nervios alrededor de la espina dorsal, recibe el nombre de hernia.
Os vamos ha presentar diferentes técnicas y terapias para el tratamiento de la hernia discal, todas ellas son complementarias de la terapia nutricional que os presento.
Síntomas de la hernia discal
- El dolor provocado por este aprisionamiento del nervio produce dolor en toda la espalda, sigue por la pierna y en muchas ocasiones llega al pie. Se puede ver afectado la rodilla, sobre todo su parte posterior.
- Es el nervio ciático el que siente la presión, por ese motivo el dolor recorre toda la pierna.
- Caminar, toser, estornudar o simplemente estar sentado nos provoca un dolor severo en toda esta parte afectada.
- El dolor nocturno puede llegar ha ser insoportable.
Aunque es más normal sufrir una hernia discal a partir de los 30 años no debemos descartar que la enfermedad pueda aparecer en cualquier edad.
Lumbalgias repetitivas pueden ser un aviso de hernia discal.
El 30% de la población sana que tiene protusiones o hernias discales que no causan ningún síntoma también puede tener algún día un dolor de espalda común causado por un mal funcionamiento de la musculatura o a una contractura muscular.
Síntomas de la hernia de disco cervical
- Dolor cervical, especialmente en la parte posterior o lateral
- Dolor profundo, cerca o sobre las paletillas del lado afectado del hombro
- Dolor irradiado al hombro, parte superior del brazo, antebrazo y en ocasiones a la mano, los dedos o el tórax
- Empeoramiento del dolor al toser, hacer esfuerzos o reír
- Incremento del dolor al doblar el cuello o girar la cabeza hacia un lado
- Espasmo de los músculos cervicales
- Debilidad de los músculos del brazo
Cómo podemos desinflamar esa hernia
Para empezar la mejor forma de tratar la hernia es llevando una vida sana, lo mejor es prevenir esa hernia discal, y la nutrición es el pilar de la prevención.
Es necesario mantener unos hábitos de vida saludables, ejercicios como yoga, taichi, natación, pesas y sobre todo estiramientos adecuados para mantener flexible la columna vertebral.
Qué alimentación ayuda en el tratamiento de la hernia discal
Debemos incluir en nuestra dieta alimentos libres de tóxicos, alimentos biológicos y mantener el cuerpo hidratado bebiendo agua mineral.
- Leches vegetales
- Cereales integrales
- Algas marinas
- legumbres
- Pescados mejor que carne
- Frutas
- Verduras
- Frutos secos crudos pelados
- Semillas de chía y lino
Debemos evitar los siguientes alimentos inflamatorios y acidificantes.
- Carnes rojas
- Azúcar
- Trigo
- Maíz
- Patatas
- Soja
- Frutos secos fritos, salados y tostados
- Frutas tropicales
- Miel
- Todos los alimentos que contengan productos químicos, conservantes y colorantes
- Gluten
- Sal de mesa
- Lácteos
- Harinas blancas
- Comida basura
Los alimentos que más acidifican la sangre y nos inflaman los tejidos son:
- Lácteos
- Trigo
- gluten
- Maíz
- Azúcar
- Carnes rojas
Debemos tener en cuenta los alimentos que nos puedan resultar intolerantes.
Una alimentación basada en cereales no integrales, azúcar, trigo, carne, lácteos, es una alimentación inflamatoria y acidificante. Cuanto más acidificado está el organismo más inflamación sufren los tejidos y por consiguiente las hernias si no las hay se pueden producir y si ya están instauradas pueden empeorar o incluso aparecer otras.
Hay casos de hernia discal o dolores persistentes en ciertas partes del cuerpo que se ven agravados por la ingesta de ciertos alimentos.
Remedios naturales de medicina alternativa para el lumbago, la ciática y las hernias de disco
Infusión de tomillo, orégano y cola de caballo.
Se pueden calmar los dolores de ciática con una infusión de diferentes hierbas, cuya acción conjunta es anti infecciosa, anti inflamatoria v astringente.
Ingredientes
1/2 lt de agua
1 pizca tomillo
1 pizca de cola de caballo
Preparación
1. Hervir las plantas a fuego lento durante cinco minutos.
2. Dejar reposar diez minutos.
3. Colar y guardar.
Forma de tomarla
Tomar tres tacitas templadas al día siempre antes de las comidas. El tratamiento se puede prolongar, si conviene, hasta sesenta días.
Un antiinflamatorio muy eficaz es Osteratil. Una ampolla en ayunas antes del desayuno y una antes de la cena disuelta en agua. Calma el dolor y desinflama de forma natural. Consulta en tu tienda naturista.
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