Todas queremos un abdomen plano. Eso conlleva un poco de esfuerzo y constancia así como algunos cambios en la rutina. Hoy te presentamos nuestro Top 10 de alimentos que aplanan tu abdomen.
Tener un abdomen plano significa esfuerzo, constancia y fuerza de voluntad. Además de hacer ejercicios, como 40 minutos de caminata por día, también tenemos que hacer algunos cambios en nuestra alimentación, lo que no significa pasar hambre pero si adquirir hábitos e incluir alimentos que te ayudaran a bajar tu panza.
Estos son los top 10 de alimentos que aplanan tu abdomen:
10. Avena:
La avena ayuda a combatir el transito lento, por eso es muy importante incluirlo en tu desayuno diario si quieres empezar a bajar tu pancita.
9. Frutos secos:
Contiene una gran cantidad de fibra y proteína, eso ayuda a mantener un buen nivel de azúcar. Disminuye tu apetito y aporta energía.
8. Manzanas:
Come al menos una por día. La manzana contiene fibra y ayuda a mejorar tu digestión.
7. Aguacate:
Ayudan a depurar tu estomago. Te ayudara a eliminar tu panza, aunque nutricionistas afirman que no es necesario mas que media fruta por día.
6. Huevo:
Contiene mucha proteína, que te ayudara a sentir saciada por mas tiempo. Incluye principalmente las claras en tu desayuno.
5. Aceite de Oliva:
Sustituye el aceite común por el aceite de oliva en tus comidas. El aceite contiene propiedades que ayudan a eliminar las grasas malas de tu abdomen y tiene efectos desinflamatorios.
4. Frutos rojos:
Contiene grandes cantidades de vitamina C, lo cual es antioxidante y ademas tiene efectos diuréticos.
3. Yogurt:
Una copa de yogurt contiene probioticos que ayudan la eliminación de bacterias del intestino.
2. Pepino:
Tiene efectos diuréticos y acción desinflamatoria
1. Agua:
Diurético por excelencia, beber al menos 2 litros de agua ayudara a mantener tu peso y eliminar toxinas de tu organismo.
Facilisimo
Tener un abdomen plano significa esfuerzo, constancia y fuerza de voluntad. Además de hacer ejercicios, como 40 minutos de caminata por día, también tenemos que hacer algunos cambios en nuestra alimentación, lo que no significa pasar hambre pero si adquirir hábitos e incluir alimentos que te ayudaran a bajar tu panza.
Estos son los top 10 de alimentos que aplanan tu abdomen:
10. Avena:
La avena ayuda a combatir el transito lento, por eso es muy importante incluirlo en tu desayuno diario si quieres empezar a bajar tu pancita.
9. Frutos secos:
Contiene una gran cantidad de fibra y proteína, eso ayuda a mantener un buen nivel de azúcar. Disminuye tu apetito y aporta energía.
8. Manzanas:
Come al menos una por día. La manzana contiene fibra y ayuda a mejorar tu digestión.
7. Aguacate:
Ayudan a depurar tu estomago. Te ayudara a eliminar tu panza, aunque nutricionistas afirman que no es necesario mas que media fruta por día.
6. Huevo:
Contiene mucha proteína, que te ayudara a sentir saciada por mas tiempo. Incluye principalmente las claras en tu desayuno.
5. Aceite de Oliva:
Sustituye el aceite común por el aceite de oliva en tus comidas. El aceite contiene propiedades que ayudan a eliminar las grasas malas de tu abdomen y tiene efectos desinflamatorios.
4. Frutos rojos:
Contiene grandes cantidades de vitamina C, lo cual es antioxidante y ademas tiene efectos diuréticos.
3. Yogurt:
Una copa de yogurt contiene probioticos que ayudan la eliminación de bacterias del intestino.
2. Pepino:
Tiene efectos diuréticos y acción desinflamatoria
1. Agua:
Diurético por excelencia, beber al menos 2 litros de agua ayudara a mantener tu peso y eliminar toxinas de tu organismo.
Facilisimo
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